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    這兩個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做,讓男性的能力“長(zhǎng)長(zhǎng)久久”
    
        
    
            網(wǎng)絡(luò)
            2024-01-28 10:27:45
        
    

        
    
           
    如果男性進(jìn)行性生活的時(shí)候不能持久
    ，在很多男性看來(lái)可謂是“奇恥大辱”。男性除了重視自己的外在條件
    ，更加重視的就是持久力了
    。但是現(xiàn)在因?yàn)樯顗毫υ絹?lái)越大，出現(xiàn)各種各樣的原因
      ，影響性功能
      ，平時(shí)一定要有所防范與調(diào)養(yǎng)。
    什么原因容易導(dǎo)致男性不持久呢
    ？
    一
    、身體健康因素。
    1
    、如果生來(lái)身體就比較虛弱的話，那么身體的各方面的能力都要比其他人差一些
    ，持久能力估計(jì)要差一些
    。
    2、有的時(shí)候過(guò)度勞累
    ，休息不足
    ，免強(qiáng)自己進(jìn)行性生活，身體會(huì)采取相應(yīng)的保護(hù)措施
    ，減少性生活的時(shí)間，導(dǎo)致持久力下降
    。
    二
    、精神因素。
    1
    、如果一直心情不好
    ，會(huì)打亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致雄性激素分泌減少
    ，對(duì)陰莖的刺激減少。這個(gè)時(shí)候又進(jìn)行性生活的話
    ，就很容易早泄
    。
    2、而且如果心理狀況不好的話
    ，影響性生活的情緒
    ，想草草了事，從而持久力下降
    。
    三、炎癥
      。
    如果生殖器官受到了細(xì)菌的感染
      ，產(chǎn)生了炎癥，例如尿道炎
      ，前列腺炎等情況
      ，會(huì)對(duì)陰莖產(chǎn)生刺激
      ，導(dǎo)致持久能力下降。
    無(wú)論是身體原因還是心理原因都會(huì)影響持久力
      ，所以平時(shí)除了鍛煉身體之外
      ，還要調(diào)整一下自己的情緒，減少壓力
      ，不然失敗多次
      ，容易形成陽(yáng)痿
      。
    很多男生都想擺脫不持久的這一種現(xiàn)象
      ，那么平時(shí)該怎么去做呢？
    可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      ，深蹲和仰臥起坐都是比較不錯(cuò)的方法
      ，都可以鍛煉男性的耐力與持久力，但是一定要堅(jiān)持下去
      。
    一、每天二十個(gè)俯臥撐
      。
    1
      、做好一個(gè)俯臥撐，需要身體很多部位肌肉群的相互緊密配合
    ，而男性進(jìn)行性生活的時(shí)候也需要調(diào)動(dòng)這些肌肉，所以平?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢远嘧龈┡P撐鍛煉這些肌肉部位
    。
    2
    、另外
    ，常做俯臥撐可以加速血液循環(huán)，有利于增加供血量
    ，可以預(yù)防勃起障礙癥
    。
    3、在進(jìn)行性生活的時(shí)候
    。適當(dāng)做幾個(gè)俯臥撐
    ，可以增加持久度
    。但是一次性不要做的過(guò)多
    ，可以從簡(jiǎn)單的開始練習(xí)，慢慢的往上累計(jì)
    。
    二
    、每天十個(gè)深蹲
    。
    1、深蹲可以鍛煉人體的大肌肉群
    ，特別是大腿和臀部的肌肉，也可以鍛煉全身肌肉
    。
    2
    、每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行深蹲，對(duì)男性腰部的肌肉也有一定的作用
      ，所以可以增加持久性
      。
    3、一次性不要做的太多
      ，一口是吃不成一個(gè)胖子的，要循序漸進(jìn)
      。
    最重要的一點(diǎn)就是，要堅(jiān)持下來(lái)
      。凡事如果沒有堅(jiān)持，都是沒有效果的
      ，為了自身的持久力
      ，也是要付出一定的代價(jià)的。
    

          
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