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    你的腎到底透支了沒？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 13:15:10
        
    

        
    
           
    男人年過30歲以后
    ，總會有這樣那樣的健康問題
    。身體的健康狀況自己最了解
    ，洗頭時頭發(fā)脫落的更多
    ？站的久了會感到兩腿發(fā)軟？這些都是腎虛的表現(xiàn)
    。別以為自己還像20多歲時那么強壯
    ，其實你的腎已經(jīng)在透支了，再不注意便會導致腎虛
    。這里為大家介紹自測腎臟透支的方法
    ，如果你的最近老是無精打采，不妨測試一下
    。
    自測：男人你的腎到底透支了沒
    ？
    10、是不是總感到有困意
    ，卻睡不著
    ，好不輕易睡著了，又睡睡醒醒
    ？
    9
    、洗頭時，是否有頭發(fā)大量脫落
    ？
    8
    、是否總想閉目養(yǎng)神，不愿思慮問題
    ，注意力不集中呢
    ？
    7、在廚房做飯
    ，站立時間超過一個小時
    ，就感到兩腿發(fā)軟嗎？
    6
    、坐在椅子上看電視
    ，超過兩個小時就感到腰酸嗎
    ？
    5、不提重物
    ，你走到三樓就兩腿無力嗎
    ？
    4、早晨起床
    ，是否眼睛浮腫
    ？
    3、是否小便無力
    ，滴滴答答
    ，淋漓不盡？
    2
    、在正常飲水情況下
    ，你是否夜尿在3次以上？
    1
    、將少許尿液倒入一杯凈水中
    ，水是否仍很清靜。
    為大家介紹幾種補腎的藥膳
    滋補腎陰藥膳—— 一品山藥
    原料 生山藥500克
    ，面粉150克
    ，核桃仁、什錦果脯
    、蜂蜜適量
    ，白糖100克，豬油
    、芡粉少許
    。
    制作 將生山藥洗凈，蒸熟
    ，去皮，放入搪瓷盆中加面粉
    ，揉成面團
    ，再做成餅，上置核桃仁
    、什錦果脯適量
    ，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙
    ，白糖100克
    ，豬油和芡粉少許，加熱即成）
    。
    功效 滋補腎陰
    。這就是治療腎虛的食譜
    。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻
    、遺精等病癥
    。
    填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
    原料 魚鰾15克，豬蹄1只
    ，蔥
    、姜、酒
    、鹽適量
    。
    制作 將魚鰾、豬蹄洗凈
    ，豬蹄切成塊
    ，同放入沙鍋中，加水
    、酒
    、食鹽、蔥
    、姜
    ，燉至豬蹄酥爛，即可服食
    。
    功效 補腎益精
    、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱
    、腰膝軟弱
    、頭暈乏力或帶下者，可常服
    。這是治療腎虛的食譜
    。
    益氣補腎藥膳——糯米山藥粥
    原料 生山藥50克，川斷
    、杜仲
    、苧麻根各25克，糯米 50～100克
    。
    制作 先煎川斷
    、苧麻根、杜仲
    ，去渣取汁
    ，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥
    。 健康飲食
    功效 固腎益氣安胎
    。這是治療腎虛的食譜
    。適用于腎氣不固而致習慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)
    、腰痛
    、水腫等病癥。
    所以日常生活務必做到飲食養(yǎng)生
    ，進行腎臟的滋補
    。通過補腎的藥膳進行滋養(yǎng)腎精，填補腎精
    ，益氣補腎
    ，根據(jù)個人體質(zhì)情況采取措施，達到腎虛的治療
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198021.html.
    
          
    
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