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腎虛如何自測-日常不妨多飲這些補湯

佚名 2024-03-08 13:28:22

腎虛是男人的一大尷尬問題

，導(dǎo)致男人腎虛的原因有很多
，那么男人如何知道自己是否腎虛呢
？以下就是自測腎虛的五大癥狀
。

出現(xiàn)五癥狀說明你腎虛了

1

、頻繁打呵欠

打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時

，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作
，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔(dān)心
。但如果不拘時間
，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止
，可能說明你有腎虛的問題
，應(yīng)引起足夠重視。

打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證

，這類人除了哈欠連連
、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華
、形寒肢冷
、食少腹脹、大便溏瀉
、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀
，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡
、舌苔白
、口唇青紫等癥狀。

2

、嘴里發(fā)咸

腎陰虛的人

，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥
、頭昏耳鳴
、腰膝酸軟、五心煩熱
、失眠多夢等癥狀
，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅
、舌苔薄
。

3、無故出現(xiàn)恐懼

這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的

。驚是事先自己不知道
，事出突然而受到驚嚇
。恐就是俗稱的膽怯
，自己事先是知道的
，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐
，一般會同時伴有頭腦發(fā)空
、健忘、腰膝酸軟等癥狀
，可以把這一特點作為判斷的參考
。

腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱

、心煩失眠
、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅
、舌苔少而干。腎陽虛的人
，在恐懼的同時還伴有怕冷
、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀
，如果看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白
。

4

、畏寒怕冷

中醫(yī)認為，人體陽氣充足

，能夠抵御寒冷
，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺
；如果人體陽氣虛弱
，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺
。人體陽氣遍布全身
，無處不在，每個臟腑都有陽氣
，從本質(zhì)上說
，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本
，內(nèi)藏真陰真陽
，也叫腎陰
、腎陽，腎陰是人體陰液的根本
，腎陽是人體陽氣的根本
。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那么
，如果你有畏寒的癥狀
，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒
，常常伴有精神不振
、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑
、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外
，男子會有陽痿
、早泄、滑精的問題
，女子會有白帶清稀
、宮寒不孕的問題。

5

、打噴嚏

打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象

，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢
？中醫(yī)認為有兩種情況
。一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時
、身體受涼時以及感冒流行的時候
，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了
，噴嚏也就停止了
，這種情況的打噴嚏屬于實證。另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏
。身體里的衛(wèi)氣
，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎
，滋養(yǎng)于中焦脾
，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱
，衛(wèi)氣的來源就會不足
，到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少
，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象
。腎氣虛引起的打噴嚏
，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
，同時伴有疲乏無力
、腰膝酸軟或疼痛、面色無華
、怕冷
、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多
。對于腎氣虛引起的打噴嚏
，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補腎以固本
，讓腎氣旺盛
，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強
。

與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種

。

有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻

、日久不愈外
，還伴有鼻癢、流濁鼻涕
、咽干咽痛
、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀
，若看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象
。

有腎陽虛證的人

，除了噴嚏頻頻、日久不愈外
，還伴有鼻塞
、流清鼻涕不止（早晚時較重）、畏寒
、四肢不溫
、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡
、舌苔白等現(xiàn)象。

中醫(yī)如何應(yīng)對腎虛

？

中醫(yī)學(xué)對腎虛的治療

，是有較多辦法，并常能獲得頗為滿意的療效
。所用之藥根據(jù)前述證型特點
，大致可分成四大類：

1、補益腎中精氣之品

，如冬蟲夏草
、黃精、山萸肉
、何首烏
、女貞子、人參
、黃芪
、紫河車（人胞）、山藥等
，其中人參以后諸藥，偏于補腎氣
；

2

、助腎陽之品，如鹿茸
、仙靈脾
、菟絲子、補骨脂
、巴戟天
、肉蓯蓉、蠶蛾
、附子
、仙茅、杜仲
、川斷
、桑寄生等；其中
，杜仲
、川斷、桑寄生等還有較好的強筋骨
，去腰疼等功效
；

3

、陰補腎清解虛熱之品，如熟地
、阿膠
、桑椹子、枸杞子
、龜板
、鱉甲、知母
、黃柏等
，后幾味藥滋陰堅腎清熱的功效較佳；

4

、納收斂之品
，如山茱萸、五味子
、烏梅
、肉豆蔻、桑螵蛸
、白果
、蛤蚧等；這些藥主要用于腎氣不固之證
；其中
，后三味藥對腎不納氣更屬其所專長。

補腎不僅可改善腎虛的病理狀態(tài)

，而且可以緩解衰老的某些癥狀并延緩衰老過程
，故其意義是較普遍的。然而
，欲獲得滿意療效
，又必須辨別清晰是何種腎虛，從而選用適宜之藥
，不可盲目服用
。

補腎湯大全

1、豬腰核桃補腎湯

豬腰子1個

，核桃仁10克
，山茱萸6克，晚2次服食
、飲湯
。

適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥

。

2

、海參杞參湯

海參150克，黨參

、枸杞子各12克
。一起煮約60分鐘左右后，加入味精
、油
、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯
。

功能：補氣益腎

、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力
、面色萎黃
、頭暈眼花、腰腳酸軟
、陽痿
、遺精、小便頻數(shù)等癥
。

3

、海參煲鴨湯

海參200克，老鴨一只

。將鴨去毛雜
、洗凈，與海參一同加水慢燉
，鴨肉熟后，加入食鹽
、味精
、蔥花、姜末等即可食用
。

功效：養(yǎng)陰益腎

。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟
、陽痿遺精
、頭目昏花、手足心熱
、失眠多夢等
。

4、肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉30克，羊腎2只

。羊腎切開洗凈
，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯
，食鹽調(diào)味服食
。

功效：補腎，益精

，壯陽
。主治：腎虛陽痿，夜多小便
，腸燥便秘等
。

5、參茸雞肉湯

高麗參5克

，鹿茸3克
，雞肉100克。高麗參切薄片
。雞肉洗凈
，去皮，切粒
。將高麗參
、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量
，

燉盅加蓋

，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用
。


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