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      男人想大補-早餐就喝這4種粥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 15:28:02
        
      

        
      
           
      大家都有一個錯誤的觀點，那就是女性才需要進(jìn)補
      。其實男人也是需要大補的
      ，而且最重要的早餐更是需要吃的
      ，相信這一點男人們很了解哦。
      男人想大補 早餐就喝這4種粥
      男人必吃早餐食譜一：淮山藥瘦肉粥
      淮山藥是我們最近幾年來受到重視的一種蔬菜之一，是因為淮山藥具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫?zé)崮c胃
      ，起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊
      ，然后加上60克瘦肉切成片狀
      ，放入電飯鍋煮熟后保溫一個晚上，第二天起來就不用手忙腳亂了
      。
      男人必吃早餐食譜二：赤豆百合粥
      赤豆就是我們有些常說的紅豆
      ，具有補血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養(yǎng)早餐粥
      ，換一下口味的話
      ，可以用小紅豆搭配百合，也可以有助于女性補血養(yǎng)生哦!
      男人必吃早餐食譜三：茯苓粳米粥
      相信失眠對于某些男人來說是不陌生的
      ，也許你就是其中的一個
      ，而白領(lǐng)男性們更是如此。對于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來說
      ，不妨嘗試一下茯苓粳米粥
      ，這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕
      ，同時還具有一定的抗衰老作用
      。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克
      ，紅棗10個
      ，冰糖適量，一同放入鍋內(nèi)加適量的水
      ，煎煮40分鐘就可以吃了
      。還可以根據(jù)個人口味加入調(diào)味料，茯苓粳米粥作為早餐
      ，為你開展嶄新的一天。
      男人必吃早餐食譜四：核桃粥
      養(yǎng)腦的其中之一的食物就是核桃仁
      ，相信大家都知道
      ，比如會讓孕婦每日食用幾個。其熱量雖然高
      ，但是其中豐富的亞油酸是補腦養(yǎng)血
      、健脾養(yǎng)胃、補腎壯腰的營養(yǎng)物質(zhì)
      。適合腎虛胃寒
      、腰膝酸軟的人食用
      ，同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結(jié)腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎后搭配100克粳米同煮成粥
      ，溫補滋潤又能補腦
      。
      除此之外，男人飲食有哪些常見誤區(qū)呢?
      一頓飯沒有肉就吃不飽
      。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪
      。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲
      。但實際上
      ，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。
      喝酒一定要喝到痛快
      。在中國
      ，喝酒多半是為了應(yīng)酬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！闭l都知道喝酒不好
      ，喝高了更不好，可這年頭
      ，生意場上不喝根本辦不成事
      ，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆o論喝酒的由頭是什么
      ，據(jù)美國專家統(tǒng)計
      ，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
      一天只吃三頓飯
      ，堅決抵制零食
      。不同于女人，大部分男人對零食并不感冒
      。這未嘗不是件好事
      ，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽
      。這不僅容易讓他們發(fā)胖
      ，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說
      ，法國人身體苗條是因為他們每天至少進(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐
      、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199015.html.
      
          
      
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