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      影響男性性能力的生活習(xí)慣
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 22:11:01
        
      

        
      
           
      1
      、保證睡覺時間
      上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時
      ，睡覺時間不應(yīng)少于7-8個小時
        。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間
        ，其分泌高峰期為凌晨的4點-6點
        。
      2、不要停止工作
      要想保持健康的狀態(tài)
        ，不要停止工作
        ，即使退休了，也要每天有事做
        。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動
        ，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退
        ，甚至?xí)庾儔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。要知道，在兩性交往中
        ，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡
      。停止工作不是享福，只會使人提早衰老
      ，變得老弱不堪
      。
      3、開車時間要有限制
      一天開車時間不應(yīng)多于1.5-2小時
      ，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌
      。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫
      ，影響睪丸健康
      。所以，盡量多走路
      ，少開車
      。
      4、不要鍛煉到精疲力竭
      運動量要因人而異
      ，循序漸進
      ，發(fā)達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
      5
      、早晨多喝粥
      ，晚上少喝酒
      將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成
      ，帶來多種慢性疾病
      。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒
      ，早晨多喝點粥有益于保持身材
      。
      6、分清工作和休息時間
      把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家
      ，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題
        。
      7、每天吃把堅果
      每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜
        、一兩個水果和一小把堅果
        。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒
        。
      補腎壯陽的五款食物
      1
        、木瓜
      木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸
        ，“VIAGRA”中也含有這種成分
        ，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。
      生活習(xí)慣與男性性能力
      一
        、酗酒和過多吸煙　長期酗酒不但會影響生精功能
        ，還會使男性的性功能減退。專家研究了40名慢性酒精中毒的男性
        ，其中65%有睪丸萎縮
        ，17.5%有抗精子抗體，明顯高于無酒精中毒的對照組
        。
      長期大量吸煙
        ，也會影響生育。臨床研究證實
        ，每天吸煙20支者
        ，精子存活率僅為49%。
      二
        、過頻的熱水浴　睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1~1.5℃的環(huán)境
        。有資料表明，連續(xù)三天在43~44℃的溫水中浸泡20分鐘
        ，原先精子密度正常的人
        ，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)三周
      。近年流行的“溫?zé)岜茉蟹ā本褪歉鶕?jù)這個道理推出的
      。因此，過頻
      、過久的熱水浴，對于精子數(shù)量少
      、活率低的不育患者是不適宜的
      。當(dāng)然每周1~2次時間不太長的熱水浴，并無大礙。
      三
      、營養(yǎng)不良和偏食 生精功能與營養(yǎng)水平密切相關(guān)
      ，這并不是說一定要吃甲魚、黃膳
      ，但多吃些瘦肉
      、雞蛋、魚類
      、蔬菜
      ，以保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的
      。偏食的人常容易發(fā)生一些養(yǎng)分的缺乏
      。
      四、穿緊身褲　這會影響睪丸的散熱功能
      ，還會影響陰囊的血液循環(huán)
      ，使生精功能下降。
      五
      、精神抑郁及過度疲勞　抑郁和疲勞可影響性功能和生精功能
      。
      六、過多地騎自行車
      、摩托車
        、三輪車、騎馬等　這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血
        ，影響它們的功能及加生慢性炎癥
        ，從而影響生育能力。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/56675.html.
      
          
      
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