三款壯陽食譜讓你身體強大(男人吃什么食物能夠壯陽呢)

三款壯陽食譜讓你身體強大

很多的男性都有一個同樣的煩惱，腎虛。腎虛是一個普遍的問題，隨著男性的生活和工作壓力比較大，如果不及時的釋放壓力的話很容易導(dǎo)致一些神經(jīng)系統(tǒng)和亞健康的疾病哦，你知道應(yīng)該如何補腎壯陽的嗎，下面的這些食療方法就是不錯的選擇了，來看看壯陽的食譜吧。

1、肉蓯蓉羊腎湯：

肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。這樣的食療方法對于腎虛的情況有一定的改善，同時也可以有緩解煩躁的作用，對于出現(xiàn)的腎虛陽痿有改善效果。

2、參茸雞肉湯：

高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。

功效：滋腎，潤肺，補腎壯陽。

3、枸杞豬肝湯：

豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。

功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目

上面介紹了補腎壯陽的一些食療方方，你知道了吧，如果你的老公也有腎虛的話一定要引起重視哦，這些食譜可以經(jīng)常做給他吃，可以有很好的調(diào)理的作用和功效，同時也可以有補腎壯陽的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。

男人吃什么食物能夠壯陽呢

壯陽的方法有很多，那么男人吃什么食物壯陽呢？

1、火雞胸脯

建議：每周進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。

每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅（能促進細胞生長）和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康?；痣u肉富含蛋白質(zhì)也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能?！?/p>

2、橄欖油

建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權(quán)威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非?？捎^了。

3、藜谷（昆諾阿藜）

建議：每周進食2-3次，每114克含熱量318單位你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾還補充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B。”

4、黑豆

建議：每周進食2次，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內(nèi)都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感；其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：“營養(yǎng)學(xué)家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)?！蹦菫槭裁磳＜覍诙埂扒嗖A有加”呢？答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

本文導(dǎo)讀： 壯陽的方法有很多，那么男人吃什么食物壯陽呢？以下就是讓弱男子變硬漢的8種食物。

5、綠茶

建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水里，哇！速溶綠茶就好了。

6、雞蛋

建議：每周吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量營養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應(yīng)該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復(fù)合維生素—膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養(yǎng)?！?/p>

7、牛奶和其它奶制品

建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會讓你的身體“生氣”。田納西州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)會主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質(zhì)留在體內(nèi)的同時也留住了脂肪?？紤]到牛奶的熱量，你也許應(yīng)該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”。澤梅爾說：“奶制品中的成分可以讓體內(nèi)燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運作，以減少脂肪囤積?！北M管現(xiàn)在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永遠是最有益的營養(yǎng)源泉。

8、水

建議：每天喝8杯水，每杯225克。

你也許已經(jīng)知道應(yīng)該多喝水。多飲水能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、舒緩關(guān)節(jié)、防止腎結(jié)石和運輸從食物中攝取的養(yǎng)分到各個器官。營養(yǎng)學(xué)博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說：“如果沒有水，哪怕營養(yǎng)再豐富的食物都無濟于事。”飲水在很多方面都對身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時左右喝1-2杯水會大大降低你的饑餓感。每天喝這么多水是不是有點類似上癮？你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時在水杯里加些不含熱量的調(diào)味劑。

壯陽菜譜該怎么安排？

壯陽菜譜，藥菜合一，陽弱壯陽，體衰強體，長期服用，療效顯著。

壯陽菜譜，以一個星期為一循環(huán)。

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。比如：韭菜炒雞蛋等。也可以用韭菜為主料，配上其他原料，做成餡，包餃子、包包子、烙菜合等，都是可以的。

星期二：可以用大蔥的蔥白為主料，吃法以自己的口味而定，可以大蔥蘸大醬，可以大蔥卷煎餅，總之，喜歡怎樣吃就可以怎樣吃。只要吃的是大蔥的蔥白，壯陽的目的就可達到。注意，一定要生吃，生吃才有特效。

星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，按家常做豆腐的方法做一菜。如炒豆腐、燉豆腐、酸菜粉條燉凍豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐等，可以變著法的做出各種各樣的美味可口的“豆腐菜”。

星期四：晚飯的餐桌上最好擺上一盤花生仁，油炸的、水煮的、五香的都可以。但是，要帶上紅皮吃。也可以擺上一盤核桃仁，也可以是食品店里出售的核桃仁，甜的、咸的都宜。一小碟芝麻或芝麻醬也應(yīng)是餐桌上的常備調(diào)味品，多吃點對壯陽有好處。

星期五：以蝦或紫菜為主料做菜下湯?？梢造执笪r、清炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可以吃點牡蠣罐頭，鮮牡蠣要煮熟。

星期六：以羊肉為主料做一菜，如羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸、羊肉餡餃子等，只要合自己的口味即可。

星期日：可以以鱔魚或鲇魚為主料，或紅燜或清蒸。鲇魚還可以做鲇魚湯。

至少每天晚飯有一種壯陽菜擺在餐桌上，要堅持不斷，吃過數(shù)月，效果自見。壯陽菜對于因身體虛弱和年齡增大而造成的性機能減退的人，療效是非常顯著的。對于因其他疾病造成的陽痿及性機能減退的人，應(yīng)對癥治療疾病，同時，配合壯陽菜，否則，只吃壯陽菜難以奏效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/5734.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三種食物男性吃了能壯陽

下一篇: 吃這些能壯陽,推薦食療方