男人怎么樣抽煙才不傷身體

1、白蘿卜

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。

2、香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。

4、銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

5、百合

有良好的止咳、潤(rùn)燥清熱作用，可以改善肺部功能。

6、蘋果

它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

7、海帶

止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用。

8、胡蘿卜

胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。

9、菜花

含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力。

10、太子參

可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

男人怎么樣抽煙才不傷身體

1、煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多。

2、濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍。

3、在抽煙的時(shí)候不能夠抽到一半的時(shí)候把煙滅了再繼續(xù)抽，因?yàn)檫@會(huì)使得有害物質(zhì)充分燃燒。

4、盡量抽混合煙，不要抽烤煙，制作越簡(jiǎn)單有害物質(zhì)越少。

5、抽煙后多喝水，有助排毒。

6、選擇一個(gè)煙具，塑料過(guò)濾煙嘴也不錯(cuò)，有條件的可買銀制的過(guò)濾嘴，銀本身解毒，效果會(huì)更好，水煙袋能將一氧化碳短期過(guò)水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會(huì)更少。

7、新拆開的煙放一會(huì)兒再抽，因?yàn)樵谏a(chǎn)煙的過(guò)程中會(huì)加入很多的化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會(huì)以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時(shí)候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會(huì)很好的減低吸煙的危害的。

8、選擇低焦油卷煙。焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。

9、選擇自然香氣濃的產(chǎn)品，選擇人工添加較少的產(chǎn)品可降低吸煙對(duì)健康的危害。

10、選擇新一點(diǎn)的煙，新舊是指投放市場(chǎng)的新舊，而不是生產(chǎn)日期。老牌子的香煙技術(shù)較為落后，不利于健康。

11、盡量不在早晨睡醒后抽煙，經(jīng)過(guò)一夜的休息，機(jī)體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會(huì)影響二氧化碳的排出。

12、不要在飯后馬上吸煙，飯后胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，此時(shí)抽一支煙，比平時(shí)抽十支煙的中毒量還大。

13、不要在喝酒時(shí)吸煙，因煙堿會(huì)溶于酒精，煙會(huì)隨著酒精迅速進(jìn)入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來(lái)更大的危害。

14、不要在上廁所時(shí)吸煙，因?yàn)閹镅鯕夂肯鄬?duì)不足，加上吸煙散發(fā)出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會(huì)感到頭昏乏力，冠心病患者上廁所吸煙，還可誘發(fā)心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發(fā)作。

15、不要長(zhǎng)期吸食一個(gè)品牌的香煙，人體對(duì)該品牌的排毒解毒的能力會(huì)逐漸降低，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以至少應(yīng)選擇2個(gè)以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。

16、吸煙的人要多吃魚，可大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。

17、補(bǔ)充維生素C，比如芥蘭菜、西紅柿、土豆、橘子等，因?yàn)槲鼰熣叩木S生素C消耗量比常人高出30～40%。

18、多吃雪梨，因?yàn)榛禎?rùn)肺，而吸煙的人痰多肺不好，吃雪梨也是減少抽煙危害的好辦法。

19、喝點(diǎn)玫瑰花茶，因玫瑰花有降火氣、調(diào)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)肝臟、胃腸的功能。

20、吸煙的人平?？梢院赛c(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒中含有一些對(duì)人體有益的化學(xué)成分，可以抵消香煙對(duì)動(dòng)脈帶來(lái)的損害。

怎么樣才可以避免吸煙帶給身體的危害呢？

首先第一個(gè)方法那就是不要抽煙，因?yàn)橹挥凶约翰蝗コ闊煹脑挷拍軌驈氐椎亩沤^吸煙帶給身體的危害，吸煙有害健康這在每個(gè)煙盒上面都是有說(shuō)明的，所以說(shuō)只有自己做到了不去抽煙才能夠避免吸煙給自己的身體帶來(lái)一些不好的危害。

然后第二個(gè)方法那就是如果自己抽煙已經(jīng)是很長(zhǎng)時(shí)間了要是想要戒掉的話也就是戒不掉了，那么這個(gè)時(shí)候就要合理控制自己抽煙的次數(shù)了。

不要把抽煙當(dāng)作一件必要的事情，每天只是去抽幾根煙的話自然的就可以避免因?yàn)檫^(guò)度吸煙而過(guò)早的危害到自己的身體健康。

最后一個(gè)方法那就是可以選擇去抽一些電子煙而不要去抽一些香煙，因?yàn)殡娮訜煂?duì)人體幾乎是無(wú)害的并且也能夠達(dá)到抽煙的那個(gè)效果，這樣的話你既可以抽煙也不會(huì)因?yàn)槌闊煏?huì)給你自己的身體帶來(lái)一些危害，一舉兩得的事情。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/58748.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人醉酒后想吐吃什么好

下一篇: 男人抽煙10大危害