1、消除緊張情緒
有很多的男人吸煙是因?yàn)楣ぷ鞅容^緊張或者壓力大
2
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮
3
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣
4、扔掉吸煙用具
煙灰缸
5
、轉(zhuǎn)移注意力尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)
，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。6
、打賭一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持
。7
、少參加聚會(huì)剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)
，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。一
、用煙絲泡茶將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開(kāi)水中
，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對(duì)香煙失去好感。二
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，改變工作環(huán)境和工作程序
三
、給孩子寫(xiě)保證書(shū)寫(xiě)下戒煙保證書(shū)，讓家中的孩子監(jiān)督
，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠(chéng)信的人吧。四、公開(kāi)打賭
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)
，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。五
、少參加聚會(huì)如果有朋友邀請(qǐng)你參加聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙
，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。六
、扔掉吸煙用具煙灰缸
、打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。七
、轉(zhuǎn)移注意力晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)
，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情等。本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/59035.html.
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