準(zhǔn)爸爸如何保證高質(zhì)量的精子?

1、拒絕煙酒

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過(guò)一年的男性精液中，其精子的畸形率超過(guò)20%，且吸煙歷史越長(zhǎng)，畸形精子的數(shù)量也越多。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)年累月地大量飲酒，會(huì)給男人的性功能留下難以恢復(fù)的遺憾，生殖細(xì)胞被酒精“灌醉”后，會(huì)胡亂生產(chǎn)一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結(jié)合，必定會(huì)長(zhǎng)出畸形的胎兒。

2、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時(shí)，精子便不能成活。

3、保持正常體重

男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育。其發(fā)病機(jī)理為：脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變成雌激素的特點(diǎn)，使男性體內(nèi)雄性激素減少，雌激素相對(duì)增加，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者，還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥均可引發(fā)性功能障礙。

4、不縱欲

性生活與優(yōu)生的關(guān)系也十分密切。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

5、合理飲食

男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來(lái)研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。

6、潔身自好

性傳播疾病不僅造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，許多病原體還可直接影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或誘發(fā)免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，殘害精子，導(dǎo)致不育。

7、預(yù)防磁核輻射

臥室內(nèi)不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；盡量避開(kāi)工作場(chǎng)所的電磁波接觸，防止核輻射、x射線照射。

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