男性正常血壓是多少,如何降血壓

很多人都覺得高血壓是一種老年人才會(huì)出現(xiàn)的疾病，而目前在臨床當(dāng)中調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，很多年輕人也早早患上高血壓，尤其是男性患上高血壓的幾率更高。對(duì)這個(gè)問題我們都應(yīng)該引起重視，在平時(shí)關(guān)注自己的血壓，多了解、掌握相關(guān)知識(shí)，以便于及早發(fā)現(xiàn)問題。

專家指出不同年齡段的男性的血壓也有所不同，比如男性年齡在20歲，血壓正常范圍一般在120/78mmHg左右；年齡在25歲左右的男性的正常血壓范圍在120/78mmHg左右；到了30歲的男性，正常血壓范圍一般在120/80mmHg左右；當(dāng)男性到了40歲左右，血壓正常范圍一般是在125/85mmHg左右；而年齡在50歲左右的男性，在臨床當(dāng)中認(rèn)為血壓正常范圍一般在133/87mmHg左右。

從上組數(shù)據(jù)來看，隨著年齡增大血壓也會(huì)有所上升，而只要處于正常范圍，就不需要擔(dān)心。如果超出正常血壓范圍，血壓在160/100mmHg以上，就屬于中度血壓，這時(shí)候可出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，就應(yīng)該注意在醫(yī)生的建議下采取藥物治療，而重度高血壓指的就是血壓達(dá)到180/100mmHg，這些患者多需要采取聯(lián)合用藥的方法治療。

高血壓的男性多有家族病史或體重超高、飲食過于油膩等誘發(fā)因素，為了降低血壓，就要盡量去除誘發(fā)因素，養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣，在平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高身體素質(zhì)，也有降低血壓的作用，因?yàn)檫m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)血液循環(huán)，有利于肌肉增長(zhǎng)力量，同時(shí)還可減輕體重、增加心肺功能，從而降低血壓。

最后還要提醒高血壓患者，在平時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)方式，不要進(jìn)行跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩、舉重、推鉛球等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，防止因其反射性血壓升高而引起其他并發(fā)癥。如果感覺有明顯的身體不適癥狀，要及時(shí)聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，及時(shí)檢查，及時(shí)調(diào)整治療方法。

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