男性生殖保養(yǎng)中藥方有哪些,男性生殖保養(yǎng)的誤區(qū)

一、男性生殖保養(yǎng)中藥方

這個(gè)中藥配方，對(duì)于男性的腎臟具有很好的保養(yǎng)作用。我們?nèi)〔牧戏浞?、肉蓯蓉、仙茅、仙靈脾、杜仲、續(xù)斷、鎖陽(yáng)、牛膝、枸杞、黃狗腎、黃精、白芍、山茱萸以及蜈蚣等的中藥材準(zhǔn)備好，然后清洗干凈瀝干水分;將準(zhǔn)備好的藥材一起放入開(kāi)水之中浸透，涼了之后取出用白酒進(jìn)行浸泡;大約兩周時(shí)間之后就可以飲用了。我們必須每天早晚的時(shí)候可以食用適量。一起使用上面的中藥對(duì)我們男性生殖的保養(yǎng)有很好的幫助。

還有一種金鎖固泄湯，這個(gè)中藥湯就是將芡實(shí)、牡蠣、龍骨、枸杞、生地、金櫻子、五味子、懷山藥、當(dāng)歸、炒紅棗還有炙甘草適量的準(zhǔn)備好，清洗干凈之后用清水煎煮服用，每天喝一劑，具有良好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。或者冬蟲(chóng)夏草羊肉湯，就是用羊肉、蟲(chóng)草、淮山、杞子、蜜棗、生姜等等。把這些用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。該湯可以溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。男性有空的時(shí)候可以煲這些湯來(lái)喝一喝。

知道了上面的中藥配方，我們也不應(yīng)該大量的進(jìn)補(bǔ)，我們應(yīng)該適量的進(jìn)補(bǔ)即可。用量多了沒(méi)有效果反而會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響。所以我們應(yīng)該聽(tīng)取中藥醫(yī)師的建議，合理的用量，選取合適的中藥藥材來(lái)煲湯。

二、男性生殖保養(yǎng)秘笈

1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是生殖健康保健的最佳方法。一滴水精油專(zhuān)家介紹，男性應(yīng)積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力;節(jié)制煙酒，因?yàn)槭葻熜锞茖?duì)男性生殖系統(tǒng)影響很大，既不利于自身健康，更不利于優(yōu)生優(yōu)育;不要長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身牛仔褲、緊身內(nèi)褲，以免會(huì)陰部受到壓迫、溫度上升;避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、騎馬、久坐不動(dòng)，以免對(duì)生殖器官造成壓迫;服藥應(yīng)遵醫(yī)囑，不要長(zhǎng)期濫用藥物，如治療高血壓的藥物、鎮(zhèn)靜劑等，均會(huì)對(duì)性功能造成危害。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

男性會(huì)陰部汗腺發(fā)達(dá)，每天都會(huì)分泌大量汗液，加上殘留尿液、糞渣、性交時(shí)雙方的分泌物等，男性生殖器官容易受到感染，出現(xiàn)各種炎癥，因此，個(gè)人衛(wèi)生顯得尤為重要，男性應(yīng)在每天睡覺(jué)前用溫水仔細(xì)清洗外陰，以減少受到感染的風(fēng)險(xiǎn)。包皮過(guò)長(zhǎng)患者、包莖患者，其會(huì)陰部更容易藏垢納污，招致生殖器炎癥，可聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)，接受包皮環(huán)切術(shù)，把“包袱”拋下。

3、加強(qiáng)對(duì)生殖器官的保護(hù)

一滴水精油專(zhuān)家表示，男性陰莖、陰囊外露，容易受到外力傷害，因此男性應(yīng)加強(qiáng)對(duì)生殖器官的保護(hù)，防止生殖器官被外力所傷;經(jīng)常檢查陰莖龜頭部是否有硬結(jié)、丘疹、水泡、潰瘍，睪丸是否出現(xiàn)腫物、結(jié)節(jié)及疼痛等癥狀，以期能及早發(fā)現(xiàn)陰莖癌、睪丸癌、性病等病變;時(shí)刻注意排尿情況，看是否有出現(xiàn)尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細(xì)弱等情況，以期及早發(fā)現(xiàn)泌尿系感染、前列腺肥大等疾病。

4、夫妻生活要適度、和諧

適度、和諧的夫妻生活能幫助睡眠、鍛煉身體、緩解疼痛、保護(hù)心臟、降低皮膚病的發(fā)生幾率、提高機(jī)體免疫力、使男性變得更強(qiáng)壯、保護(hù)前列腺、保持頭腦年輕、延緩衰老……可謂好處多多，然而，男性若是房事過(guò)頻、縱欲過(guò)度，將會(huì)對(duì)身體健康和生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的危害，因此男性應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，保持適度和諧的夫妻生活。

5、定期接受身體檢查

35歲以后，男性的體能、性功能、生殖系統(tǒng)功能都開(kāi)始走下坡路，并開(kāi)始受到各種疾病的困擾，定期接受身體健康檢查有利于及早發(fā)現(xiàn)疾病，防患于未然。

三、男性生殖保養(yǎng)三方法

方法之一：親密關(guān)系要安全

現(xiàn)象：年輕人過(guò)早進(jìn)入“禁區(qū)”等社會(huì)現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。

提醒：過(guò)早、過(guò)度或不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。

一般而言，男性若過(guò)早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問(wèn)題。此時(shí)身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過(guò)早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問(wèn)題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過(guò)度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過(guò)，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺(jué)做調(diào)整，自己的感覺(jué)才是最正確的衡量指標(biāo)。

方法之二：私處衛(wèi)生要重視

現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重個(gè)人衛(wèi)生，而清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。

提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過(guò)多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過(guò)度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)!

方法之三：對(duì)待健康要理性

現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問(wèn)題。疾病往往在不知不覺(jué)中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識(shí)成為當(dāng)務(wù)之急。

提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。

專(zhuān)家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結(jié)腫大等。

有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來(lái)克服，或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥。其實(shí)，這不僅僅是無(wú)知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專(zhuān)家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問(wèn)題，就應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥處理，不然小病變大病，得不償失。

四、男性生殖保養(yǎng)的幾個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一：香料提神助興。

源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。

然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出，測(cè)量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無(wú)太大變化。

誤區(qū)二：辣椒以形補(bǔ)形。

印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類(lèi)似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情。

實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽(yáng)完全無(wú)關(guān)。

誤區(qū)三：松露是“愛(ài)之味”。

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。

然而據(jù)美國(guó)著名松露研究專(zhuān)家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有效。

誤區(qū)四：巧克力提“性”趣。

也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。

但在心理學(xué)者及性保健專(zhuān)家林達(dá)·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤區(qū)五：牡蠣是催情劑。

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。

心理學(xué)家、《無(wú)畏的性愛(ài)》一書(shū)的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，可能刺激男性性欲。

但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

幫助男人補(bǔ)腎的食物有哪些？男人補(bǔ)腎要避開(kāi)的誤區(qū)有哪些？

我們生活中的食物有很多不同的種類(lèi)，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越的男性朋友的壓力變得很大，所以出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道男性朋友腎虛吃的食物有哪些呢？男人補(bǔ)腎的時(shí)候，其實(shí)是有很多誤區(qū)的，男人補(bǔ)腎的時(shí)候一定要避開(kāi)這些誤區(qū)。
1、幫助男人補(bǔ)腎的食物
1、男性腎虛食補(bǔ)之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
2、男性腎虛食補(bǔ)之巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè)。
在西方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)同房的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激欲望的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。
3、男性腎虛食補(bǔ)之韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
4、男性腎虛食補(bǔ)之雞蛋
雞蛋是同房后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是同房必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
它可以強(qiáng)元?dú)?、消除親熱后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。
5、男性腎虛食補(bǔ)之大蔥
蔥一直被人們看作是愛(ài)情和欲望的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
6、男性腎虛食補(bǔ)之海產(chǎn)品
魚(yú)、蝦、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。
科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退。
而女性則發(fā)生體重下降、同房時(shí)女性私處分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。
7、男性腎虛食補(bǔ)之果仁
性學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
2、男人補(bǔ)腎要避開(kāi)的誤區(qū)
一：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū)，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
二：大魚(yú)大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。
長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制。
此外，值得注意的是，蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類(lèi)、海鮮以及豆類(lèi)都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心別累壞了腎臟。
三：天天老火湯，嘌呤過(guò)多引發(fā)痛風(fēng)
老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi)，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。
另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
四：經(jīng)常憋尿喝水不足引發(fā)腎結(jié)石
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬?，殊不知，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)上廁所。
另外，很多人因?yàn)楣ぷ髅β殿櫜簧虾人?。體內(nèi)水分不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開(kāi)水，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
五：飲食偏咸，水分難以排出體內(nèi)
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以?xún)?nèi)。
3、男人補(bǔ)腎喝的湯
1、甲魚(yú)枸杞百合湯
甲魚(yú)又稱(chēng)鱉、團(tuán)魚(yú)，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚(yú)枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開(kāi)發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。

關(guān)于男性健康有哪些誤區(qū)？

男性朋友由于生活和工作的雙重名壓力些，對(duì)于自身的身體健康情況保持的態(tài)度一般都是，只要沒(méi)有明顯的毛病，就是健康的，可以不用管的，但是這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，對(duì)于健康問(wèn)題，永遠(yuǎn)都是防大于治，那么，關(guān)于男性健康有哪些誤區(qū)？哪些關(guān)于男性健康的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。
1、男性健康的認(rèn)知誤區(qū)
誤區(qū)1現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
醫(yī)生認(rèn)為，實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開(kāi)始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí)，情況就已經(jīng)很?chē)?yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
誤區(qū)2不怕陽(yáng)光照射
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查說(shuō)，男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼汀ａt(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽(yáng)光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。
誤區(qū)3牙病是小事
情越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯?huì)增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
誤區(qū)4舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說(shuō)，舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，但不是運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區(qū)5看醫(yī)生比患癌癥更可怕
克勞福德教授說(shuō)：“很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見(jiàn)醫(yī)生，也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上，很多疾病都被耽誤了。”他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。
誤區(qū)6女性才有中年危機(jī)
醫(yī)生說(shuō)男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。現(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對(duì)男性進(jìn)行激素類(lèi)治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對(duì)男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。
2、男性健康的保養(yǎng)方法
1、保證睡眠時(shí)間
上床睡覺(jué)的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。
2、不要停止工作
要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔?。要知道，在兩同房往中，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。
3、開(kāi)車(chē)時(shí)間要有限制
一天開(kāi)車(chē)時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車(chē)，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車(chē)。
4、不要鍛煉到精疲力竭
運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿(mǎn)足。
5、早晨多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來(lái)多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。
6、分清工作和休息時(shí)間
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問(wèn)題。
7、每天吃把堅(jiān)果
每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

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