男性補(bǔ)腎食譜,助你恢復(fù)男性雄風(fēng)

韭菜是常吃一種食物，民間稱(chēng)為壯陽(yáng)草，韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，男性可以多食用些韭菜，有益補(bǔ)腎。在家中也可以烙出完美的菜盒，少油更健康。下面和小編一起來(lái)看看吧!

【主料】

小麥面粉500g、雞蛋4個(gè)、韭菜250g

【輔料】

油適量、開(kāi)水適量、雞精少許、蠔油少許、姜粉少許、香油適量、鹽適量

【做法】

1.準(zhǔn)備所需材料。

2.雞蛋打入碗中，順著一個(gè)方向攪拌均勻，鍋內(nèi)放油燒熱，倒入攪拌好的雞蛋淋入鍋內(nèi)，再用鏟子把雞蛋弄散，放涼備用

3.將韭菜摘好洗凈晾干水分，將晾干水份的韭菜切成細(xì)沫，再淋入香油拌勻。

4.待雞蛋自然涼后，倒入拌好的韭菜中，加入鹽、雞精、香油、蠔油、姜粉，拌勻。

5.小麥面粉加入1小勺鹽、少許食用油、適量開(kāi)水，然后拌成絮狀，揉成光滑的面團(tuán)。

6.蓋上濕布松弛半小時(shí)。

7.取出松弛好的面團(tuán)加少干粉，揉至光滑，搓成長(zhǎng)條，然后分成小劑子，搟成小面片。

8.取一片面片，放上雞蛋韭菜餡，再包起來(lái)，把邊捏緊，在盒子邊上捏上花邊，依次做好其它的。

9.最后把平底鍋加熱，轉(zhuǎn)小火放入盒子，烙對(duì)兩面金黃即可出鍋。

10、熟透后可以裝盤(pán)，就可以吃了。

擴(kuò)展閱讀:一、腎虛的預(yù)防1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2、飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

男性壯陽(yáng)補(bǔ)虛吃什么？男性壯陽(yáng)補(bǔ)虛食譜推薦

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，壯陽(yáng)是自古以來(lái)的話題，男人要展示自己陽(yáng)剛的一面，有時(shí)候受到環(huán)境的影響，精神狀態(tài)不佳，需要食物進(jìn)補(bǔ)，那么男性壯陽(yáng)補(bǔ)虛吃什么好呢？
1、壯陽(yáng)補(bǔ)虛食譜
一：杜仲燉羊肉
中藥：杜仲
功效：補(bǔ)腎、緩解腰膝酸軟、疲倦遺精
二：清蒸鰻魚(yú)
鰻魚(yú)被譽(yù)為壯陽(yáng)補(bǔ)腎的“魚(yú)類(lèi)軟黃金”。
鰻魚(yú)又稱(chēng)鰻鱺，分為河鰻和海鰻。它肉質(zhì)鮮美、細(xì)嫩，纖維質(zhì)很少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，屬于高蛋白食用魚(yú)類(lèi)，有“水中人參”、“魚(yú)類(lèi)軟黃金”的美譽(yù)。
三：韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝。
四：健胃牡蠣湯
取牡蠣肉30克，香菇(水發(fā))20克，枸杞15克，米酒20克，生姜絲15克，食油10克，鹽、味精、胡椒粉適量。將牡蠣肉洗干凈，香菇洗凈切碎。
《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛，解丹毒”
2、壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物
1、韭菜
又稱(chēng)起陽(yáng)草,能溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精.熟食可治腎陽(yáng)虛寒的陽(yáng)痿.飲食上沒(méi)有特殊禁忌.
2、山藥
能滋腎益胃,補(bǔ)脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽(yáng)痿等癥.須注意濕熱實(shí)邪者禁用.
3、核桃仁
能潤(rùn)肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽(yáng)痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
4、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
5、驢肉
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無(wú)力等癥狀。
6、動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
7、海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
8、蝦
能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品。
3、壯陽(yáng)補(bǔ)腎好習(xí)慣
1.要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
2.要適度運(yùn)動(dòng)，保持好體力
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運(yùn)動(dòng)也是革命的本錢(qián)。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
3.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作
很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢(xún)。
4.要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類(lèi)飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢(xún)。

讓男人重振雄風(fēng)的飲食推薦

男人到了一定年齡，性生活就會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律、不和諧的情況。這是他年齡的一種表現(xiàn)，很多人會(huì)覺(jué)得是他年齡的問(wèn)題，其實(shí)是他身體的問(wèn)題。所以，給男性推薦一款補(bǔ)腎食品。這里給大家推薦一下。


多吃補(bǔ)腎能補(bǔ)腎嗎？


根據(jù)最新研究，豬、牛、羊的肝臟和腎臟都含有不同含量的重金屬鎘。當(dāng)人們?cè)诜醚a(bǔ)充劑的同時(shí)將鎘攝入胃中，很可能會(huì)導(dǎo)致不育。如果他們本身是吸煙者，不育率高達(dá)60%。


鎘可誘發(fā)男性睪丸、附睪等組織器官的結(jié)構(gòu)和功能退化，最終導(dǎo)致生殖能力下降。


最后提醒一下，高鋅食物有助于排出鎘。所以，為了防止鎘的過(guò)量攝入，可以選擇一些含鋅的食物?？梢远喑允卟恕⑺?。高鋅食物主要是貝類(lèi)，如牡蠣，含鋅量最高，海帶中的褐藻酸也能排出體內(nèi)的鎘。蘋(píng)果含有半乳糖醛酸，對(duì)排毒很有幫助。多吃牛奶和豆制品，其豐富的鈣是有用的“排毒器”。另外，注意戒煙，少接觸電池等含鎘物品。


男性補(bǔ)腎食譜推薦


1.鯉魚(yú)粥


鯉魚(yú)1條(500克左右)，糯米100克，蔥少許，豆豉少許。將魚(yú)切開(kāi)去除腸內(nèi)雜質(zhì)，加入糯米煮粥，爛魚(yú)熟時(shí)加入姜、蔥、豆豉，煮10分鐘即可食用。


2、花生和大蒜


花生150克，蒜肉100克，放入砂鍋中煮至熟，調(diào)味即可?？筛籼旆靡淮?，共2-4次。


3、茴香黑糯米粥


茴香6克，黑糯米90克?？拒钕?，磨成細(xì)粉。將黑糯米煮成粥。加入茴香粉，用鹽、香油、胡椒粉、姜和蔥花調(diào)味。


4.四味豬排湯


芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1個(gè)。益智仁煎煮去渣取汁，芡實(shí)、山藥浸泡在藥汁中2小時(shí)，放入洗凈的豬膀胱中，扎緊，煮熟，用鹽或冰糖調(diào)味。


5.鯽魚(yú)陳皮湯


鯽魚(yú)2條(約200g)，陳皮15g，紅棗20g。將鯽魚(yú)去除腸內(nèi)雜質(zhì)，放入鍋中加少許水，然后將陳皮、紅棗放入文火煮至熟。然后，可以用鹽、姜、蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味。


6.黃芪粥


黃芪30克，大米50克。先將黃芪加水煎煮去渣取汁，大米用藥汁煮成粥。粥煮到稠稠的時(shí)候，用油、鹽、味精、蔥花、姜調(diào)味。


7.黃芪桑螵蛸粥


黃芪20克，桑螵蛸20克，茯苓15克，粳米20克。先將黃芪、桑螵蛸、茯苓加水煎煮，去渣取汁，加入粳米煮粥，粥稠時(shí)加入紅糖調(diào)味。


8.黑豆鯉魚(yú)湯


黑豆60克，鮮鯉魚(yú)1條。先將鯉魚(yú)去鱗去內(nèi)臟，黑豆洗凈，放入鯉魚(yú)肚中，加水，煎至熟。


有時(shí)候一個(gè)男人需要的不僅僅是賺錢(qián)的能力，還需要一個(gè)健康的身體，一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，這樣才能養(yǎng)活自己，成為家里的頂梁柱。男人不僅要照顧孩子和老人，生活上也要照顧自己的女人。更愛(ài)她。

男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好

男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好

男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，男人肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心，甚至還患上了腎病，那么你知道男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好嗎。

男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好1 蠶蛹-- 含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺（精）等癥，均可食用。

蝦 --蝦g味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

淡菜 --淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺（精）、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

泥鰍-- 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

驢肉- -驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

三款補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯

杜仲黨參乳鴿湯

功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

做法：1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過(guò)。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開(kāi)水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

二、豬尾湯

用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢(qián)，姜四片，酒二兩。

制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

功效：疝氣，腎（虛），陽(yáng)痿。

三、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢(qián)，淮山一兩半，杞子七錢(qián)，蜜棗八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。

男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好2 1、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補(bǔ)虛益氣的功效。對(duì)于男人而言，用枸杞茶來(lái)壯陽(yáng)補(bǔ)腎既簡(jiǎn)單，效果又佳。用開(kāi)水將枸杞泡開(kāi)當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個(gè)月，對(duì)腎（虛）和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

2、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)腎固精的作用，男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽(yáng)，牡蠣當(dāng)之無(wú)愧。許多人到了沿海城市都會(huì)叫上一盤(pán)牡蠣，對(duì)男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3、山藥

大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補(bǔ)脾，其實(shí)不然，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽(yáng)功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾、壯陽(yáng)、益腎填精的功效，是男性的.忠實(shí)伙伴。

男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來(lái)泡茶，根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇使用方法。

4、甲魚(yú)

對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的肉類(lèi)而言，許多人覺(jué)得牛羊肉效果佳，其實(shí)不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補(bǔ)腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚(yú)、乳鴿、黃鱔、甲魚(yú)等，尤其是甲魚(yú)對(duì)男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果極佳。

5、海參

海參具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，它具有補(bǔ)腎益精的作用，但近些年來(lái)正宗海參越來(lái)越難找，而且海參的價(jià)格不菲。它除了對(duì)男性腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿早泄具有很好的效果，對(duì)于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?，但大家都不知道雞蛋對(duì)于男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個(gè)雞蛋對(duì)男性補(bǔ)腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇屬于菌類(lèi)食物，它有預(yù)防癌癥的功效。同時(shí)它還具有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽(yáng)痿早泄，牛鞭具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)谷、固精的功效。民間也有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，但不是所有腎（虛）都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對(duì)癥會(huì)加劇陽(yáng)痿癥狀。

9、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效，男人食用雞肝對(duì)男性功能有很好的幫助。

10、豬腎

豬腎其實(shí)就是咱們平時(shí)說(shuō)的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，不僅豬腰，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動(dòng)物內(nèi)臟都有補(bǔ)腎的功效。

男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好3 男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，容易患陽(yáng)痿、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)。動(dòng)物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對(duì)腎臟有滋補(bǔ)的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，屬于大補(bǔ)，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補(bǔ)腎作用，如雞蛋、肉類(lèi)、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有哪些

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對(duì)應(yīng)的是腰部，所以經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩是有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用的。比較簡(jiǎn)單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復(fù)按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達(dá)到效果，一般來(lái)說(shuō)每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方法也很多，很多食物都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補(bǔ)一般可以去找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開(kāi)的方字配藥服用即可，也可以自己購(gòu)買(mǎi)一些有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的保健品依據(jù)說(shuō)明書(shū)自行服用。

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