男人吃什么大補(男人吃什么可以大補？)

男人吃什么大補

目錄男人吃什么食物大補男人喝什么湯大補男人吃什么水果大補男人大補飲食注意事項現(xiàn)在男性在工作上面的壓力是非常大的，需要肩負非常多的責任，平時男性一定要注重自己身體的保養(yǎng)，多吃一些可以滋補身體的食物，這樣才能讓身體變得更加強健，可以讓身體更加健康，下面就來和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看一下男人吃什么大補。

男人吃什么食物大補

可以吃一些西紅柿，是一種很好的抗氧化食物，里面又含有番茄素，除了可以抵抗氧化以外，還可以改變精子結(jié)構(gòu)活性以及運動性，最好能夠煮熟以后再吃，這樣才能讓身體更好的吸收營養(yǎng)。

男性補身體還可以吃核桃，核桃里面含有歐米伽三脂肪酸，是一種很好的補腦食物選擇，不僅可以達到補腦作用，還能夠讓精神變得更好，如果做事情精神沒有辦法集中，就可以吃一些核桃。

男性還應(yīng)該多吃一些南瓜子，里面含有的鋅元素非常豐富，可以讓精子更好生成，南瓜子里面還含有礦物質(zhì)微量元素，吃完以后對身體的好處還是非常多的。

男性大補還可以吃韭菜大蒜，是有很好益氣補腎作用的，殺菌能力也很強，韭菜大蒜吃完以后能夠讓b族維生素被更好的吸收，可以讓糖類的新陳代謝速度變得更快，這樣疲勞的感覺就能夠消失。

還應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍┧{莓，藍莓里面含有白藜蘆醇以及謝皮素，能夠讓精子變得更加健康，能夠讓運動性得到改善。

男人喝什么湯大補

男人可以喝一些牛肉西紅柿湯，鐵元素非常豐富，能夠補氣血，熱量又不是很高，添加西紅柿又可以補充身體所需要的維生素c，達到抵抗衰老作用，牛肉西紅柿湯里面可以加入適量香菜，能夠讓濕氣有效排出，是一種很好的搭配方法。

喝一些淮山枸杞子鮮菌牛尾湯也非常不錯，養(yǎng)血補氣作用很明顯，又能夠強筋骨，里面所有的金針菇能夠讓身體生物活性變得更強，可以讓身體里面新陳代謝速度變得更快，里面又有山藥，能夠達到調(diào)理脾胃滋陰作用。

男性還可以喝當歸紅棗老鴨湯，能夠養(yǎng)血補血，如果生活中出現(xiàn)心悸眩暈，面黃血虛等問題就可以適當?shù)暮纫恍?，里面含有微量元素，粗纖維，粗蛋白，能夠補虛養(yǎng)生，還可以滋陰消暑，可以達到補血活血作用，還可以讓男性的免疫能力有所提高。

男性還可以喝一些天麻竹蓀煨乳鴿，鴿肉是一種溫性食材，里面含有很多蛋白質(zhì)，脂肪含量比較低，里面所含有的微量元素以及氨基酸都是人體所需要的，經(jīng)常喝這款湯能夠讓身體里面的神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，可以達到幫助消化作用，還可以讓食欲有所提高，身體可以變得越來越好。

男人吃什么水果大補

可以吃一些葡萄，是一種性平味酸水果，能夠讓食欲變得更好，還可以益氣血補，肝腎里面含有多種維生素，蛋白質(zhì)，鐵元素，鈣質(zhì)，還含有人體所需要的氨基酸，準備一些新鮮葡萄，把皮去掉以后搗爛，再加入適量溫開水，每天需要吃1~2次，連續(xù)兩個禮拜就能達到很好的調(diào)養(yǎng)身體作用。

男性補身體還可以吃一些芒果，芒果能夠達到解渴利尿以及清熱生津作用，止咳的效果也非常不錯，里面含有非常豐富的維生素c以及維生素a，還含有鐵元素，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，糖類都是身體所需要的，芒果成熟以后還可以作為利尿劑來使用，芒果核又有一定藥用價值，可以起到治療疝氣痛作用。

男人大補飲食注意事項

男性補身體飲食方面的注意事項也有很多，可以適當?shù)某砸恍┭蛉?，狗肉，狗肉可以和黑豆搭配在一起吃，吃一些肉對男性來說也是非常好的，搭配寧夏枸杞效果能夠更加明顯，可以把湯喝完，但是鹿茸的假冒偽劣產(chǎn)品很多，鹿茸價格比較貴，對于一般的人群來說會比較難以接受，想要補身體男性還可以吃一些韭菜，做韭菜湯來喝就很好，適當?shù)某砸恍┚虏?，能夠起到滋補身體作用，味道也是相當不錯的。

上面給大家介紹的就是男人吃什么大補，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，男性想要補身體就可以試試上面這些方法，通過飲食的方法來補，一般都不會出現(xiàn)什么副作用，對身體健康方面的幫助非常大，所以男性平時一定要注意合理安排飲食，讓身體變得更加健康。

男人吃什么可以大補？

海洋之中物產(chǎn)豐富，其中不乏我們男子漢的補品，出魚蝦之外，還參與蠔均可成為滋補的一分子。但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。
功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
制法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補腎
海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
制法：
(一)海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。
(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?，備用?
(三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。
(四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。
(五)將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調(diào)味。
功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。
蠔豉燜韭菜
[補腎壯陽吃韭菜]
材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。
制法：
(一)用溫水將蠔豉浸發(fā)透，韭菜洗凈切段。
(二)講韭菜、蠔豉同入鍋內(nèi)，加適量清水，置火上燜煮熟，調(diào)味即可食用。
功效：滋陰壯陽。蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上藥 配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾?。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣 ，補虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽?！薄侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 10個，五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀——麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據(jù)《增補 食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫(yī)學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

男人吃什么東西是大補的

男人吃什么東西是大補的

男人吃什么東西是大補的，生活中的壓力令很多男人肩上的擔子更加沉重了，往往身體的機能也會變差，而我們生活中男士大補的食物有很多種多樣，以下分享男人吃什么東西是大補的

男人吃什么東西是大補的1 1、香蕉 。

香蕉防止便秘，這是家喻戶曉的一種說法。很多人不知道的是，香蕉還可以增強男人的性欲，因為它含有一種物質(zhì)叫菠蘿蛋白酶酵素，這種物質(zhì)可以刺激男性荷爾蒙的分泌，從而提高男人的性欲和精力。此外，它的鉀元素和維生素B含量也是豐富的，這些營養(yǎng)的補充從很大程度上增加了身體的各項機能。

2、 堅果類。

核桃、杏仁等干果類的食物，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它還是是脂肪酸的重要來源，不僅能有效補充男性身體所需的.大量能量，它還有補腦作用，還可以提供男性體內(nèi)的荷爾蒙，激發(fā)男性激情，從而利于重大壓力下男性的身心健康發(fā)展。

3、水果類。

男士平時多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍莓、獼猴桃等，營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富。可以為身體補充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放松。而且多吃水果還可以提高食欲，心情也會變好。

尤其是藍莓，因為它含有榭皮素和白藜蘆醇，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高精子的運動能力，對身體是有大補作用的。

獼猴桃被稱為是營養(yǎng)圣級級的水果，它的營養(yǎng)價值就不多說了。富含維C、獼猴桃堿、氨基酸等，可以完全補充身體的營養(yǎng)所需外，對身體的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。

其中芒果，桃子和草莓等這些水果，無論是從形狀，紋理、肉質(zhì)，還是從顏色上來看，都具有某些暗示性的特征。男士可以和伴侶一起吃，以各種方式吃，自己喜歡的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性欲的一種方式。

4、 西紅柿。

西紅柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人時刻充滿活力，保持年輕，算是很補的食物了，男人可以多吃。平時可以把它當水果吃，也可以用來炒菜、煲湯。西紅柿炒蛋，簡單健康又美味。

5、 大蒜、韭菜。

大蒜和韭菜對男人的身體也是非常好的，大蒜殺菌，韭菜補腎益精，男人多吃有利身體健康，還可以提高性能力?？梢宰鼍虏顺吹俺裕彩呛芎唵蔚囊坏兰页２?，美味又好吃。而打算可以用來做配料朝家常菜吃，效果很好的。

6、 生蠔。

生蠔對體力補充的功效是非常不錯的，它含有豐富的鋅和各種微量元素，可有效提高人體的免疫力和體質(zhì)，是男人進補很好的食材。生蠔一般用來清蒸或燒烤，拌上蒜米汁，十分美味。

男人吃什么東西是大補的2 1、牡蠣干，別名海紅

牡蠣干溫性，味甘咸，能補腎益精，補腎壯陽斂陰。其美味可口，滋補養(yǎng)生力好。牡蠣干溫而不熱，清肝火益腎，補腎壯陽益腎的作用明顯，針對精氣衰少、陰虛陽衰的患者功效不錯。

2、鵪鶉

鵪鶉肉性溫、昧甘，有益氣、益氣養(yǎng)血填精的作用。它的營養(yǎng)豐富，其肉味美味，老少兩相宜，可用以腎氣不足造成的腰酸腿軟，夜尿多，及其陽疾、早泄、頻繁【遺】精等病。

3、枸杞子

枸杞子能滋陰補血補氣、滋潤腎臟、健腎固髓、益腎清目，是提升男人與女人作用的佳果、靈丹妙藥。各代《本草》述其有明顯提高身體男性性功能的功效。

4、哈士蟆油

此屬高級健壯養(yǎng)生食材，它是雌蟲哈士蟆的干躁雙側(cè)輸卵管，滋其具備補腎壯陽養(yǎng)精、滋養(yǎng)滋陰的作用。針對身體疲乏、神經(jīng)衰弱、精力不集中、肺虛咳嗽以及他活動性肝炎，有非常好的滋補和治療效果。

5、羊腎

即羊腰子。羊腎適用腎虛肌肉勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，解渴，陽痿，尿頻尿急等癥。

6、鴿子肉

鴿子肉味咸，性溫，具補虛、益腎氣、祛毒消癰功效。鴿子肉中含豐富多彩蛋白，及其小量人體脂肪及碳酸鹽等。鴿子肉鮮嫩美味，尤以乳鴿為上。因鴿子肉補腎益精力好，對老人腎氣不足引發(fā)的體弱多病乏力，或腎虛造成的腰酸腿軟，及其消渴癥等尤其適合。正常人食之可保腎。燉全鴿尤適用腎虛陽痿、早泄性功能低下等，及其女性因為氣血虧虛造成的性功能下降。

7、桑葚子

桑葚子是桑樹的果子，別稱桑果，其寒性味甘。堅果當藥，生鮮作鮮果服用，有補腎壯陽、益肝、滋陰降火之作用?！兜崮媳静荨分v到桑葚子“益腎臟功能而鎖精，久服烏發(fā)清目”。

8、海叁

海叁味甘、咸、溫性。具備補腎益精、益氣養(yǎng)血潤肺、去濕有利排尿作用。海叁是高級養(yǎng)生食材，營養(yǎng)成分滋補養(yǎng)生力甚強。海參營養(yǎng)使用價值很高，而膽固醇成分卻較低于別的畜類食材。

男人吃什么東西是大補的31、使男人感覺到精力充沛；

2、性功能比較好、比較旺盛；

3、保護前列腺，不要很早就發(fā)生前列腺疾病，尿不痛快。

主要圍繞以上3方面?？梢圆扇∫韵麓胧?/strong>

1、吃富含蛋白質(zhì)的食材，比如肉食，牛肉、雞肉、驢肉等。驢肉比較好，含脂肪比較少，優(yōu)質(zhì)蛋白比較高；

2、多吃海鮮產(chǎn)品，其富含各種優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素、微量元素鉀、鈉、鈣、鋅等含量也特別高，比如生蠔，中醫(yī)稱之為牡蠣，也非常好。男性如果現(xiàn)在準備結(jié)婚，準備要孩子了，可以去醫(yī)院里查看精子質(zhì)量、精子活動度，如果指標都相對偏低一點，可以多吃生蠔，它含有蛋白鋅，有助于提高精子的質(zhì)量和精子的活動度；

3、多吃富含激素的各種蛋類，雞蛋是最好的一種。快要結(jié)婚的時候，好多地方都是把雞蛋作為男性必吃的東西，因為它含有性激素，可以提高男性的性欲功能，可以延長時間。所以，蛋類是特別好的物質(zhì)，男人可以多吃；

4、蛇肉，尤其是蝮蛇類，性激素含量也特別高，男性可以多食用。如果男性性功能比較差，可以多食用含有激素的食材，有助于調(diào)補男性的腎。男性不僅要補腎陽，同時也要補腎陰，所以不能總是吃溫性特別厲害的食物，因為有的男性是偏于寒涼的，有的男性是偏于溫熱，如果男性體質(zhì)是陰虛內(nèi)熱的，注意不要太壯陽。

在日常生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有些男性腎功能不是特別好，容易【遺】精、滑精或者陽痿，不愿意到正規(guī)的大醫(yī)院檢查，總是去街邊上的小診所瞎看，其實這是不對的，好多診所總是讓患者壯陽，最后使得患者病沒治好而且導(dǎo)致別的毛病更厲害，所以有病一定要到正規(guī)的醫(yī)院看。

在日常的養(yǎng)生保健之中，注重補充食材，使得男性精力充沛，性功能正常。老年人一定要保護好前列腺，因為好多老年人總是出現(xiàn)前列腺問題，出現(xiàn)尿等待、尿分叉或者是尿不凈。

要多吃西紅柿，西紅柿里邊含有蕃茄紅素，但是西紅柿絕對不能生吃，因為生吃時含有維生素C高，但是無法吸收蕃茄紅素，所以吃西紅柿必須要炒著吃，一定要擱一點油翻炒才能夠出來蕃茄紅素，才能夠?qū)η傲邢儆泻锰帯?/p>