按摩這些地方能夠很好的補腎

我們都知道冬季是一個進補的好時節(jié)，對男性朋友來說，我們腎不好是一件讓我們難以啟齒的事情。隨著人們越來越關(guān)注養(yǎng)生問題，我們也漸漸的知道了很多補腎的方法，我們今天就一起看看補腎有哪些好方法吧。

中醫(yī)教你6種按摩補腎方法

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。

2、揉小腹

晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。

3、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

4、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

5、撮谷道

谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然后呼氣時放松，反復進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進而起到補腎的作用。

6、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。

對于男性朋友來說，我們要注意平時在飲食上盡量選擇一些能補腎的食品，同時也要注意禁忌男性傷腎的食物。養(yǎng)成一些好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常透支自己的身體。

我們要好好學習按摩的動作和方法，在平時有閑暇之余我們可以嘗試自己按摩按摩，不僅能夠很好的調(diào)養(yǎng)我們的身體還能讓我們的身體和心里得到很好的放松，這樣我們工作和生活才會更有激情。

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