盤點冬季最養(yǎng)胃的八種食物

進(jìn)入到冬季以后都是大家習(xí)慣上滋補的時節(jié)，特別是那些有胃病的朋友更是需要保養(yǎng)，因為冷熱交替的飲食很容易造成胃病復(fù)發(fā)，那么在寒冷的冬季，哪些食物適合大家養(yǎng)胃呢?下面小編就為大家介紹一些適合冬季養(yǎng)胃的食物都有哪些，希望對大家平時健康飲食有所幫助。

1、山藥：

切開山藥以后，我們會看到黏黏細(xì)絲，這是山藥特有的黏蛋白，它對胃壁保護(hù)方面有很強的效果，同時還可以人體消化，促進(jìn)食欲，尤其是對于那些長期被胃病困擾的伙伴更是很有效果。

2、秋葵：

秋葵對胃壁的保護(hù)主要它可以分泌出來一種屬于醣蛋白質(zhì)的黏蛋白及果膠黏汁，在促進(jìn)胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食欲，等方面可以說是極佳的顧胃食物。

3、南瓜：

南瓜中含有一種果膠成分，它可以保護(hù)胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。另外，其中的特殊成分，還能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。不過因為南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。

4、木瓜：

木瓜中含有木瓜酵素，它在對分解并加速蛋白質(zhì)吸收方面很有不過煮，同時可以幫助消化肉類蛋白質(zhì)。特別是在飯后吃木瓜，可以幫助消化，預(yù)防胃炎和消化不良。不過由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。

5、高麗菜：

高麗菜中含有纖生素K1和維生素U成分，它們具有抗?jié)円蜃?，可修?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可以緩解胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。

除了上面小編為大家介紹的五種食物外，在生活中比較常見的黑木耳、陳皮、姜等都是在冬季常見并且對胃部具有很好保護(hù)作用的食物，建議大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用。不過，最后小編提醒大家，這些食物中也有會對胃腸造成刺激的方面，因此建議大家在食用時要注意。

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