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孕婦，產(chǎn)婦
，嬰兒能不能吃油菜

吃出健康 2023-05-12 15:41:38

孕婦能吃油菜嗎

能吃

產(chǎn)婦能吃油菜嗎

能吃

嬰兒能吃油菜嗎

能吃

油菜的功效與作用

油菜的功效和作用

1

、散血消腫油菜有促進(jìn)血液循環(huán)
、散血消腫的作用，能輔助緩解產(chǎn)后瘀血腹痛
。

2

、降血脂油菜是低脂肪、高膳食纖維蔬菜
，有利于降血脂，可治療癤腫
、丹毒。

3

、治便秘油菜富含的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動
，可治療便秘
，防止腸道疾病
。

4

、強(qiáng)身健體油菜含有的胡蘿卜素、維生素C和礦物質(zhì)等有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力
。

5

、保持血管彈性油菜中富含粗纖維，含有豐富的維生素B2
，而維生素能有效的減少血管中血漿膽固醇含量，有助于保持血管彈性
，減少動脈粥樣硬化的形成。

6

、提高視力油菜中富含視黃醇，多食用可以保護(hù)眼睛
、提高視力
。

7

、防癌抗癌油菜中所含的植物激素，能吸附進(jìn)入體內(nèi)的致癌物質(zhì)
。

食用油菜要注意什么？

1

、油菜要現(xiàn)切現(xiàn)做
，并用大伙爆炒，這樣既能保持口味鮮脆
，又可使?fàn)I養(yǎng)成分不被破壞。

2

、吃剩的熟油菜過夜后不宜吃，因?yàn)樯虾Ｇ嘀械南跛猁}儲存一段時(shí)間后由于酶和細(xì)菌的作用會變成亞硝酸鹽
，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)
。

如何選擇油菜
？

在選擇油菜時(shí)要選擇葉片要比較豐厚而且葉片無黃葉

，也無蟲雕琢過的為宜
。

油菜如何保存？

油菜在保存的時(shí)候易放置在陰涼

、避光
、干燥的地方保持
，也可以將其放置在冰箱內(nèi)保存到2-3天，但是建議油菜及時(shí)購買及時(shí)吃
。

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