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銀鱈魚

吃出健康 2023-05-13 17:08:28

銀鱈魚的功效與作用

食材簡介

又名裸蓋魚

、裸頭魚
。銀鱈魚身體內(nèi)含有大量脂肪
,食用起來肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩

營養(yǎng)價(jià)值

1、銀鱈魚身體內(nèi)含有大量的脂肪

,含豐富蛋白質(zhì)、維生素A
、維生素D
、鈣、鎂
、硒等營養(yǎng)元素
,營養(yǎng)豐富、肉味甘美
。其中維生素A可促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育,維生素D能幫助鈣吸收
,促進(jìn)寶寶牙齒
、骨骼的生長;而且銀鱈魚中富含的DHA
,是小兒視網(wǎng)膜的重要組成部分
,又是公認(rèn)的益智與促進(jìn)小兒大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)素,是寶寶增強(qiáng)體質(zhì)
,幫助提高記憶力必不可少的營養(yǎng)元素,所以說寶寶吃銀鱈魚是很好的
。2
、銀鱈魚魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用
,有利于預(yù)防高血壓
、心肌梗死等心血管疾病。3
、銀鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白
,還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸
,其比值和兒童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收
,還含有不飽和脂肪酸和鈣
、磷
、鐵、B族維生素等

食用功效

1、健腦明目

、增強(qiáng)記憶力
、促進(jìn)腦部發(fā)育、預(yù)防憂郁癥
、緩解壓力
。2、可以降低血脂血壓學(xué)粘度
、防治關(guān)節(jié)炎、改善情緒和安胎的作用

適用人群

一般人群均可食用

禁忌人群

海鮮過敏者忌食。

選購技巧

1

、標(biāo)簽:包裝好的鱈魚應(yīng)含有產(chǎn)品名稱
、產(chǎn)地
、生產(chǎn)日期
、保質(zhì)期、重量等
,且標(biāo)簽印刷良好
,商標(biāo)形狀整齊,字體清晰
,圖案凹凸感強(qiáng)
,整體印刷鮮明
、工整
。2、包裝:選擇包裝密封完好
、包裝袋內(nèi)產(chǎn)品無解凍
、無黏結(jié)。3
、生產(chǎn)日期:盡量挑選近期生產(chǎn)的產(chǎn)品,生產(chǎn)時(shí)間長的冷凍鱈魚香味、口感會(huì)變差
。另外
,仔細(xì)查看日期標(biāo)示是否有加貼、補(bǔ)印或篡改
。4
、當(dāng)冷凍鱈魚表面附有太多冰霜時(shí),表示該冷凍鱈魚已經(jīng)反復(fù)凍結(jié)過
,應(yīng)避免購買
。5
、冷藏環(huán)境:觀察冰柜的溫度是否在-18℃以下(溫度波動(dòng)在2℃以內(nèi)),若符合要求
,說明冷凍鱈魚的存儲(chǔ)環(huán)境穩(wěn)定
,鱈魚的品質(zhì)穩(wěn)定。6
、銀鱈魚與油魚的區(qū)分:a
、橫切面大的是銀鱈魚,橫切面小的則可能是油魚
,這是因?yàn)轺L魚的體積比油魚大
。b
、銀鱈魚的肉相比油魚更為潔白
,油魚仔細(xì)看后會(huì)發(fā)現(xiàn)呈黃色。c
、油魚的中間會(huì)有一條淡黃或淡紅的線條
,而銀鱈魚是沒有的。d
、銀鱈魚的鱗片非常鋒利
,賣場一般不會(huì)剝?nèi)テ澉[片
,而油魚的鱗片則無此特征
。e、解凍之后
,銀鱈魚摸上去就會(huì)很柔滑
,而油魚相對粗糙。

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