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白玉苦瓜

吃出健康 2023-05-13 19:56:21

白玉苦瓜的功效與作用

食材簡介

白玉苦瓜祖籍臺灣，白玉苦瓜的“父母”是民國87年分別自花蓮縣新城鄉(xiāng)與吉安鄉(xiāng)收集之山苦瓜地方種

。白玉苦瓜的果實色白、肉厚
、汁多，組織幼嫩比綠色苦瓜更脆
，所以口感清爽
，苦味比綠色苦瓜更淡，所以味道溫潤
，不用浸泡去苦即可直接食用
。

營養(yǎng)價值

白玉苦瓜的營養(yǎng)價值很高：1、促進飲食

、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲
，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧
，有利尿活血
、消炎退熱、清心明目的功效
；2
、降低血糖、減肥瘦身：苦瓜的新鮮汁液
，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)
，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品
；3
、防癌抗癌、輔助治療：苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能
，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用
；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力
，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效
；從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶
，阻止惡性腫瘤生長
。

食用功效

苦瓜是瓜類蔬菜中含維生素C最高的一種，在醫(yī)藥上有增進食欲

、明目
、助消化、清涼解毒
、利尿和治療糖尿病等療效
，還可養(yǎng)血滋肝
，潤脾補腎。白玉苦瓜因為熱量低
，更是減肥者喜愛的食物。

適用人群

一般人群均可食用

。

禁忌人群

空腹者

、脾胃虛寒者、孕婦慎食
。

選購技巧

1

、選購苦瓜時，著重挑選紋路密而多的商品
，與紋路少的相比
，這樣的苦瓜味道更加濃厚。2
、苦瓜的顏色大多是翠綠色的
，也是新鮮的。若發(fā)現(xiàn)苦瓜表面泛黃
，則不宜購買
，不是老的就是枯的、放置時間長的
。3
、一般選擇疙瘩顆粒大并切飽滿豐厚的苦瓜，這樣的苦瓜肉厚
，反之則瓜肉較薄
。4、如果苦瓜外形像大米粒并且兩頭尖尖
，瓜身較直
，則說明苦瓜的質(zhì)量比較好。5
、如果條件允許
，你可以剝開看看里面的顆粒是否已經(jīng)泛紅，如果泛紅則不宜購買
，這樣的苦瓜已經(jīng)老了
。

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