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全麥面粉

吃出健康 2023-05-13 23:42:55

全麥面粉的功效與作用

食材簡介

全麥粉是整粒小麥在磨粉時

,僅僅經(jīng)過碾碎
,而不需經(jīng)過除去麩皮程序
,是整粒小麥包含了麩皮與胚芽全部磨成的粉。小麥中的麩皮含有營養(yǎng)價值極高的纖維素

營養(yǎng)價值

由于全麥粉中麩皮含有更豐富的營養(yǎng)成分如微量元素、礦物質(zhì)

、維生素
、必需氨基酸等。因此
,全麥粉具有更高保健營養(yǎng)功能
,有抗憂郁的作用。

食用功效

具有抗憂郁

、防便秘的功效

適用人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

老年人少食

選購技巧

1

、查看標(biāo)簽:合格的全麥粉都有QS/SC標(biāo)識
、產(chǎn)品標(biāo)識、生產(chǎn)日期
、生產(chǎn)廠家
、成分表、生產(chǎn)許可證編號等
。2
、看包裝:袋裝的全麥粉可查看其包裝是否完好,縫口線是否緊密
、平整
,部分廠家還會在包裝上標(biāo)明本包裝僅一次使用。優(yōu)質(zhì)的全麥粉一般封口為一次縫合
,縫口線緊密
、平整,劣質(zhì)的全麥粉包裝袋是多次縫合
,縫口線不平整
,也不緊密,或有針眼
。3
、看外觀:優(yōu)質(zhì)全麥粉色澤發(fā)暗,置于手中緊捏后放開不成團(tuán)
。低質(zhì)
、劣質(zhì)的全麥粉色澤不均,有的全麥粉會有結(jié)塊
、且手捏成團(tuán)
,甚至?xí)x、有其他雜質(zhì)
。過量添加增白劑的全麥粉顏色呈粉色呈灰白色
,甚至青灰色。4
、聞氣味:手中取少量全麥粉可聞到其氣味
,優(yōu)質(zhì)的全麥粉有小麥的清香、無異味
。微有哈味
、霉變及其他異味的為低質(zhì)、劣質(zhì)全麥粉
。5
、憑手感:優(yōu)質(zhì)的全麥粉用手摸取時,手心有較大的涼爽感,握緊時成團(tuán)
,久而不散則該全麥粉的水分過高
。6、嘗味道:取少許全麥粉細(xì)嚼
,優(yōu)質(zhì)全麥粉有淡淡甜味
,可口、清淡
。有問題的全麥粉微有異味
,并有發(fā)酵、發(fā)甜
、發(fā)苦等氣味
。低質(zhì)、劣質(zhì)全麥粉一般有刺喉感
,咀嚼時有會有砂聲

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