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大約有10,128項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,198項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0348秒） [XML]
“二合一”55鍛煉法從做1個(gè)深蹲和10個(gè)俯臥撐開始，休息30秒；然后做2個(gè)深蹲和9個(gè)俯臥撐，再休息30秒；逐漸把深蹲次數(shù)增加到10次，俯臥撐次數(shù)降低到1次。鍛煉結(jié)束后，每種鍛煉方法你就各完成了55次；此時(shí)，你既能收獲到有...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
隨著健康生活方式的不斷提高，很多男性開始注重自己身體形狀的塑造。保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，及時(shí)的控制自己的身體形態(tài)，令許多男性在增加個(gè)人魅力的同時(shí)，也提高了自身的健康抵抗能力。而判斷一個(gè)男生是否有良好健...
欄目:健康生活 作者:佚名
...肉都是有著不同的運(yùn)動(dòng)方式的，而且在平時(shí)生活中在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候也要注意選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，那么在平時(shí)生活中在進(jìn)行健身的時(shí)候要如何去鍛煉自己的腳腕部位的力量呢?腳腕部位在鍛煉的時(shí)候可
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
鍛煉肌肉是現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇的一種鍛煉方法，男性想要更加強(qiáng)壯的身姿，就選擇了鍛煉肌肉，可以讓你更加的強(qiáng)壯起來(lái)，而且還會(huì)有男人味哦。那么健身后應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢，營(yíng)養(yǎng)很重要，可以讓你緩解肌肉酸痛，而且還...
欄目:健康綜合 作者:蘋果養(yǎng)生
戶外鍛煉的環(huán)境和氣候選擇中年人較青年人的體質(zhì)和生理功能弱些，與自然環(huán)境的適應(yīng)能力也較年輕時(shí)降低了，因此，中年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)荽選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)和環(huán)境，以獲得良好的鍛煉效果。體育鍛煉時(shí)，人的呼吸次數(shù)增...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
你有沒有過(guò)鍛煉肌肉后全身酸痛的情況呢，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)比較少的人來(lái)說(shuō)偶爾鍛煉身體的話就會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，其實(shí)這是正常的現(xiàn)象，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后你會(huì)體會(huì)到鍛煉的重要性和樂趣哦。你知道鍛煉肌肉后如何而緩解疼痛嗎，下面...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
...何練胸肌才有效果呢1、蝴蝶機(jī)飛鳥這種方法能夠有效的鍛煉胸溝的分離度。首先調(diào)整好座位的高度，運(yùn)動(dòng)者需要將自己的手和肩部放在同一個(gè)高度上面，兩只手保持微彎的姿勢(shì)，而且雙臂千萬(wàn)不能夠打開的太大，只要到背部的...
欄目:男性 作者:男科小助手
...所周知，要想保持身體健康以及擁有一個(gè)良好的身材，不鍛煉身體是無(wú)法做到的。對(duì)于鍛煉身體的時(shí)間選擇，也是很有講究的，通常我們認(rèn)為清晨鍛煉身體較好，但是現(xiàn)在由于環(huán)境的變化，清晨現(xiàn)在不是一個(gè)良好的選擇，在沒有...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
對(duì)于胸椎骨折這種常見的疾病，我們是可以通過(guò)鍛煉療法來(lái)進(jìn)行治療的，但是鍛煉療法一定要堅(jiān)持下去才能夠看到明顯的療效，所以大家選擇這種方法的話，一定要堅(jiān)持。1.胸椎骨折的功能鍛煉治療法的意義骨折后通過(guò)功能鍛煉...
欄目:健康綜合 作者:健康生活
型男必備神器-腹肌該這么鍛煉好好鍛煉，六塊腹肌你也可以擁有。1、打好鍛煉的基礎(chǔ)這是最基礎(chǔ)的鍛煉，雖說(shuō)跟腹肌沒有直接的聯(lián)系，但是這卻是你練出腹肌必不可少的部分。想要打好底，你可以每天堅(jiān)持跑個(gè)幾公里，或者每...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)