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1、鍛煉會改善你的心情。度過了緊張的一天，想消耗掉多余的能量嗎，去體育館做下練習(xí)或悠閑地散個30分鐘的步會有助于你冷靜下來。鍛煉可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，這些化學(xué)物質(zhì)會感到比鍛煉前要快樂得多也輕松得...
欄目:運動健身 作者:健身營養(yǎng)師
一、老年人鍛煉注意事項出太陽后再進行晨練有些老年人認為晨練就是應(yīng)該越早越好，因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛煉，其實這是不科學(xué)的。丁臺長表示，經(jīng)過一夜的時間，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
如今越來越多的人選擇在健身房鍛煉自己的肌肉，尤其是胸肌的鍛煉，常常是受到大家的喜愛。但是許多人都還不知道鍛煉肌肉需要一定的技巧和方法，因此下面介紹了幾種常見的胸肌鍛煉方法，希望能夠幫助大家在生活中，更...
欄目:健康生活 作者:佚名
...比較適合女人的。因為慢跑的強度就已經(jīng)可以達到減肥和鍛煉腹部的目的了。很多女性也很想擁有馬甲線，所以也積極的參與運動，想要通過鍛煉可以鍛煉腹部的肌肉，那么慢跑可以幫助鍛煉腹部的肌
欄目:運動健身 作者:健身營養(yǎng)師
...發(fā)老年人各種內(nèi)科疾病，尤其是心血管疾病，冬季老年人鍛煉一定要注意運動方式、強度和自己的身體狀況，避免在鍛
欄目:健康生活 作者:佚名
...間不和，甚至從簡單的口角鬧到離婚，所以很多男性都想鍛煉性功能，在平時進行體育鍛煉，并注意控制飲食，是可以鍛煉出性功能，但是一定要掌握正確的技
欄目:男性 作者:網(wǎng)絡(luò)
日常生活中適當(dāng)?shù)倪M行一些運動和鍛煉是可以很好的促進我們大家的身體的健康，但是我們大家要知道，在炎熱的夏季，日常生活中的運動和鍛煉是有著很多的誤區(qū)需要我們大家注意的，所以我們下面為大家介紹一些夏季鍛煉的...
欄目:健康綜合 作者:蘋果養(yǎng)生
...溫明顯下降。俗話產(chǎn)冬練三九，說明冬季也不能忽視身體鍛煉。以下推薦三種適合普通人冬季鍛煉的項目。慢跑，不花錢的有氧運動慢跑是一項理想的冬季鍛煉項目，能增強血液循環(huán)，改善心臟功能；促進對腦的血液和氧氣供應(yīng)...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
很多人有早起鍛煉的習(xí)慣。早上運動對身體健康有很多好處，可以使人保持健康，遠離疾病。早晨鍛煉有哪些好處呢？1、讓人更有精神鍛煉的一大好處是可以使血液流到大腦，能提高專注力，讓人一天都精神飽滿，提高工作效...
欄目:運動健身 作者:佚名
爬樓梯鍛煉,不適合老年人不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時尚，爬樓梯鍛煉確實能起到一定的鍛煉效果，但是專家提醒：中老年人以及身體過于肥胖的人群不適合這項運動。人在平地上站立行走的時候，兩腿膝關(guān)節(jié)各負擔(dān)身...
欄目:老人 作者:夕陽紅
臀部鍛煉動作 啞鈴鍛煉二頭肌 啞鈴的正確鍛煉方法 早上空腹鍛煉好還是晚上 鍛煉身體的最佳時間是幾點 經(jīng)期 鍛煉 注意事項