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391. 腹部減肥鍛煉 [6%]

腹部減肥鍛煉這套練習(xí)能夠有效地增強(qiáng)腹部腹直肌和腹內(nèi)外斜肌。當(dāng)加速分解腹部多余脂肪后

，可以消除腹部肥胖

，使體形變得健美

。下面就是這組腹部減肥鍛煉的幾個基本動作：1.曲頸抬肩練習(xí) 取仰臥位，兩腿分開與肩同寬

，...

欄目:女性 作者:關(guān)愛女性健康

392. 人魚線鍛煉,男人腹肌都是練出來的 [6%]

一、最常見的兩種鍛煉腹肌的方法第一

，俯臥撐。俯臥撐基本不受空間限制

，可以在房間大多數(shù)地方進(jìn)行練習(xí)

，做俯臥撐可以鍛煉胸肌

，背闊肌

，肱三頭肌，肱二頭肌

，且能鍛煉腹肌。用不同的方式做俯臥撐能起到鍛煉不同肌肉...

欄目:男性 作者:妙手生春

393. 鍛煉肌肉的好處你知道嗎(練肌肉對身體真的有好處嗎

？) [6%]

鍛煉肌肉的好處你知道嗎很多男士都在鍛煉身體，通過鍛煉身體達(dá)到完美身材的目的

，有著健康的肌肉，同時也可以讓你更加的強(qiáng)壯哦

。你知道鍛煉肌肉的好處嗎

，對于很多男性來說的話可以讓你更有男人味

，同時也可以提高體...

欄目:運動健身 作者:飯后百步走

394. 做什么運動對心臟好(鍛煉身體有益于心臟健康，該如何進(jìn)行鍛煉

？) [6%]

心臟對于我們身體的所以代謝和器官都起著重要的支持作用，所以心臟的負(fù)荷時不輕的

，所以心臟也是容易出現(xiàn)問題和容易衰老的部位

，我們?nèi)粘Ｉ钪幸惨⒁庑呐K的保養(yǎng)。那么，一般做什么運動對心臟比較好

？日常生活中怎...

欄目:健康生活 作者:佚名

395. 霧霾天該如何鍛煉身體 [6%]

...候都會盡量減少外出

，而一些人則還會選擇在通過運動來鍛煉自己的身體

，那么霧霾天該如何鍛煉身體才好

？霧霾天做什么運動比較好？1、霧霾天該如何鍛煉一

、游泳劉

欄目:健康生活 作者:佚名

396. 堅持每天鍛煉就能健康長壽

？ [6%]

每天堅持鍛煉

，有利于增強(qiáng)心肺功能

，從而促進(jìn)血液循環(huán)

，可以降低血脂等，對健康有積極作用

。但是，雖然每天的鍛煉計劃很好

，但也應(yīng)適合年齡和身體的狀況，否則可能會對健康起反作用

。因為除了鍛煉

，日常生活中的很多...

欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)

397. 在跑步機(jī)上鍛煉需注意哪些問題 [6%]

對于不經(jīng)常鍛煉跑步的朋友來說

，剛開始或者隔上一段時間在跑步機(jī)上的運動應(yīng)該注意一些問題

，除了檢查機(jī)器的問題之外還要注意檢查自己的身體的問題

，對于經(jīng)常鍛煉的朋友在跑步機(jī)上應(yīng)該注意些哪些問題?鍛煉的時候有哪...

欄目:運動健身 作者:飯后百步走

398. 你知道嗎,冬季鍛煉的五大好處 [6%]

...降

，這讓人們有點寒風(fēng)刺骨的感覺，但在這個季節(jié)里正是鍛煉身體的好時機(jī)

。冬季鍛煉有哪些好處呢?今天就來給大家說下

，讓大家在冬日運動起來，強(qiáng)身健體……1.參加冬季體育運動

，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

，而且

欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家

399. 體育鍛煉也能有助男性壯陽 [6%]

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥女人靠保養(yǎng)

，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力

，還可以增加全身氧含量

，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充

，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是...

欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)

400. 冬季鍛煉要得當(dāng) [6%]

冬季鍛煉

，對提高機(jī)體耐寒抗凍及增強(qiáng)對疾病的抵御能力，磨煉人們的意志均有裨益

。為收到良好的健身鍛煉效果，應(yīng)注意以下幾點：謹(jǐn)防運動創(chuàng)傷冬季

，人體的肌肉

、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸...

欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記