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睡眠對每個人的健康都是非常重要的
，所以大家要保證自己有充足的睡眠時間，也要有好的睡眠質量。晚上沒睡好的話，白天時整個人可能就無精打采，昏昏沉沉。睡眠質量差的人是很痛苦的，所以需要及時改善自己的睡眠質量...欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
其實
，睡眠時間的長短并不能直接說明睡眠質量的好壞，也不能說你睡眠的時間短，你就有睡眠障礙。一般，睡眠時間少于6小時即認為是失眠。其實，衡量睡眠質量的好壞除了睡眠時間外，更主要的是看是否嚴重影響白天的工...欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
rem即REM
，REM睡眠期意思是快速動眼睡眠期，這是一種常見的睡眠狀態(tài)。人在睡眠狀態(tài)下，腦電圖會隨著睡眠的深度而出現(xiàn)不同的變化，主要分為兩種狀態(tài)，分別是快速動眼睡眠期和非快速動眼睡眠期?div id="4qifd00" class="flower right">欄目:中醫(yī)健康 作者:佚名
一、男人吃什么改善睡眠1
、香蕉欄目:健康生活 作者:夕陽紅
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠過程中會出現(xiàn)兩種狀態(tài)
，正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)在睡眠過程中，如果你的睡眠是正常的，每天8小時，那么這漫長的時間足夠兩種狀態(tài)的睡眠反復三四次。 先談一談正相睡...欄目:其他 作者:周公解夢
老年人睡眠淺,這些營養(yǎng)素改善睡眠很多的老年人都有睡眠不足的情況
，到了老年的階段，人們都說睡眠時間會比較少，而且還會出現(xiàn)醒后不容易入睡的情況哦。其實老年人睡眠淺是一種疾病，是需要調理的，經(jīng)過調理是可以有...欄目:老人 作者:夕陽紅
478睡眠呼吸法真的有用嗎,478睡眠呼吸法有副作用嗎睡眠問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人的重大健康隱患之一
，入睡困難、睡眠程度淺、睡眠質量差、早醒等各種睡眠問題層出不窮。目前在網(wǎng)上有一種宣傳能夠快速幫助入睡的方法叫做478睡...欄目:飲食營養(yǎng) 作者:綠色飲食在行動
如何預防睡眠障礙睡眠障礙的話其實也是對我們的身體健康會有著一定的不利的影響的，所以只愛平時生活中要盡量避免這一類精神疾病的發(fā)生的
，那么接下來我們就一起來看看應該如何的預防睡眠障礙的發(fā)生，我們一起來看看...欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
一、健康睡眠標準正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)
。NREM與REM交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種時相循環(huán)往復，每夜通常有 4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。其實，睡覺時...欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
我們都知道睡眠對人體來說是非常重要的,但是有的人會發(fā)現(xiàn),即使自己睡了很久,醒來的時候依然很累,這個可能是深度睡眠時間過短導致的
。那么深睡眠少影響健康嗎?深度睡眠是睡眠的一個部分,只占整個睡眠時間的25%,深度睡眠...欄目:飲食營養(yǎng) 作者:生活小常識