上班族的飲食,幾個壞習(xí)慣要注意

白領(lǐng)人群工作比較繁忙，很少自己在家做飯，中午隨便叫個外賣，晚上胡吃海塞，這是很多年輕人的飲食習(xí)慣，要知道，長久這樣的飲食對于你的腸胃是一大負(fù)擔(dān)，有些人一天只吃一頓飯，這樣更是對自己的不負(fù)責(zé)任。上班族的飲食習(xí)慣，下面的這些壞習(xí)慣一定不要有。

一、不吃早餐：

危害：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人死亡率高達(dá)40%。研究發(fā)現(xiàn)了，長壽的人秘訣就是每天早晨一定會吃，而且吃豐盛的早餐可以有很好的抗衰的作用，還能讓你精力充沛。

二、晚餐太豐盛：

危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪并凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。晚上吃的豐盛的話會導(dǎo)致你的生物鐘出現(xiàn)紊亂，還會讓你患上失眠的問題，所以說晚餐一定要注意不要吃的太好。

三、嗜飲咖啡：

危害：降低受孕率。男女雙方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;容易罹患心臟?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;降低工作效率。適量的飲用咖啡是有提神的作用，但是如果你沒有節(jié)制的飲用的話，每天超過五杯，就會導(dǎo)致你的思維能力下降，會誘發(fā)一些腸胃疾病，所以說一定要少喝咖啡。

上班族的飲食習(xí)慣，這些壞習(xí)慣一定不要有，以免對身體健康有所影響，而且也會誘發(fā)一些疾病，晚餐不要吃的太飽，也要注意不要過多的飲用咖啡，同時早餐是一日三餐中最重要的，不能不吃，這些小常識大家都需要知道和了解。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/1084.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族臉部如何補(bǔ)水,三個小妙招很不錯

下一篇: 適合上班族的飲食,小零食抗疲勞(吃哪···