養(yǎng)胃的食譜,適合飲食不規(guī)律的上班族

上班族經(jīng)常不定時(shí)的飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致上班族的腸胃出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)腸胃疼痛，不消化，還有胃潰瘍等疾病的發(fā)生，經(jīng)常會(huì)誘發(fā)一些問題的出現(xiàn)。如何養(yǎng)胃?可以選擇一些養(yǎng)胃的食譜來吃，這樣的話可以有很好的保健作用，對(duì)于養(yǎng)胃來說也是不錯(cuò)的選擇，來看看這些對(duì)健康有好處的養(yǎng)胃食譜。

板栗燒土雞

材料：土雞半只，板栗十個(gè)，老姜、香蔥、蒜頭、香菜適量，老抽、白糖、油、生抽適量。陽虛體質(zhì)、容易疲勞者，可增加黃芪10克。

做法：把土雞清理、沖洗干凈，切塊備用。下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖。然后放入適量的水沒過肌肉，放入板栗和生姜，然后放入生抽用中火煮半個(gè)小時(shí)，然后煮到雞肉變軟了以后板栗熟了，放入香蔥和生菜，用大火收汁即可。

功效：滋補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)血，對(duì)于氣血不足的情況來說有一定的改善的作用，而且也可以緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于腹瀉的情況也有好處，還能養(yǎng)胃。

參芪猴頭菇燉雞

材料：猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。

做法：將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉。這道食譜可以有很好的補(bǔ)氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還能有很好的調(diào)理體質(zhì)的功效，適合飲食不規(guī)律的上班族。

馬蘭溫胃酒

鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，這道養(yǎng)生酒，可以有緩解胃潰瘍的作用，對(duì)于出現(xiàn)的胃痛來說有改善的作用，還能有很好的預(yù)防腸胃不適的作用。

上面的這些具有養(yǎng)胃作用的食譜，介紹了幾種制作方法，這些食譜可以起到很好的養(yǎng)胃的作用，還能提高人體免疫力，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適有調(diào)理的作用，還能有補(bǔ)氣的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高免疫力有好處。

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