上班族午休的好處有哪些

對(duì)于上班族來(lái)說，在吃完午飯之后就是會(huì)非常容易犯困，所以我們?nèi)绻巧晕⑽缢粫?huì)就是可以很好的幫助緩解疲勞，而且是可以讓我們的身心愉悅，是可以幫助我們提高工作的效率，所以我們是不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，對(duì)于上班族來(lái)說是非常的有必要，下面我們大家就是一起來(lái)看看上班族午休的好處。

1、降血壓。

對(duì)于上班族來(lái)說工作壓力的比較的大，所以就是會(huì)使得我們身體血壓的升高，所以大家不妨就是午睡一會(huì)，這樣是可以幫助我們很好的降低血壓。

2、保護(hù)心臟。

我們每周如果是至少午休3次，或者是每次午睡30分鐘，是可以使得我們的心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;而且資料證明，在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

3、增強(qiáng)記憶力。

上班族午睡，也是可以使得我嗯的精力和警覺性得到大幅度的提高，而且有關(guān)研究表示，午睡是可以很好的幫助消除疲勞和增強(qiáng)記憶力。

4、提高免疫力。

德國(guó)精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，在中午一點(diǎn)的時(shí)候，我們明顯的一個(gè)睡眠高峰期，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候睡個(gè)短覺，是可以有效的刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)我們免疫細(xì)胞的活躍性。

5、振奮情緒，趕走抑郁。

美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)于上班族來(lái)說，在午休的時(shí)候打個(gè)盹是可以很好的幫助改善心情，降低我們的緊張度，幫助舒緩壓力，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

相信大家在看完上面介紹之后也是很好的知道了上班族午休是有這么多的好處和作用，所以上班族在中午的時(shí)候就是不要忙著玩手機(jī)了，我們是可以找個(gè)適合自己的環(huán)境，休息一會(huì)，對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助。

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