白領(lǐng)上班族如何養(yǎng)胃,幾款食譜是推薦

白領(lǐng)們經(jīng)常會因為飲食不規(guī)律導(dǎo)致一些腸胃疾病的問題出現(xiàn)，對于身體健康是很不利的，所以說白領(lǐng)們一定要注意養(yǎng)胃，吃一些對腸胃有好處的食物是很重要的，下面的這些白領(lǐng)養(yǎng)胃的視頻給大家推薦一下，可以有很好的滋陰養(yǎng)胃助消化的作用，還能減少腸胃疾病的發(fā)生。

炮姜白術(shù)粥

材料：炮姜6克，白術(shù)15克，糯米30克，花椒、大料少許。

做法：將上述四藥用紗布包好，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。這道視頻可以有很好的健脾胃的作用，特別適合胃寒導(dǎo)致的腹瀉還有腹脹的問題，對于緩解白領(lǐng)出現(xiàn)的四肢無力的情況也有改善。

紅棗芡實糯米粥

材料：糯米100克、芡實30克、紅棗6顆。

做法：紅棗去核切成小塊，與洗好的糯米、芡實一同放在鍋里，加入適量的水煮粥。煮粥以后根據(jù)自己的喜好調(diào)味品，這樣的視頻可以有補氣血的作用，因為紅棗可以補血，芡實具有健脾的作用，相互搭配的話是不錯的白領(lǐng)養(yǎng)胃食譜。

淮山雞內(nèi)金黃鱔湯

材料：淮山30克、雞內(nèi)金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生姜3片。

做法：藥材稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起放入瓦罐中，然后放入清水，用大火煮開，然后用小火繼續(xù)煮一個小時，然后放入食鹽調(diào)味即可。

功效：以健脾胃、補肺氣、益腎精、滋養(yǎng)強身的淮山，健胃消食、澀精止遺的雞內(nèi)金煲黃鱔為湯，具有養(yǎng)血補氣的作用，適合脾胃不和的人群食用，對于白領(lǐng)夏季出現(xiàn)的煩躁不安，食欲不振有改善的效果。

白領(lǐng)上班族的養(yǎng)胃食譜上面介紹了幾種，這些食譜可以有很好的養(yǎng)胃助消化的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足，食欲差的情況有一定的改善的作用和效果，還能有很好的改善體質(zhì)的作用，對于強身健體來說有一定的好處，大家可以試試。

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