腸胃不好如何養(yǎng)胃,上班族適合的水果

腸胃不好如何養(yǎng)胃,上班族適合的水果

腸胃不好的人群有很多，比如說青少年，上班族，老年人等等都會有腸胃疾病的發(fā)生，所以說如果有腸胃疾病的話一定要及時的調(diào)理和改善，下面的這些白領(lǐng)養(yǎng)胃的水果不妨試試，這些水果具有很好的調(diào)理腸胃的作用，還能有促進(jìn)食欲的效果，來看看這些養(yǎng)胃水果。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，以免導(dǎo)致腹瀉的情況出現(xiàn)，經(jīng)常吃木瓜可以有很好的養(yǎng)胃的作用，可以和蔬菜肉食一起燉著吃，對于養(yǎng)胃預(yù)防腹瀉有一定的好處和作用。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于調(diào)理腸胃來說有一定的好處，還能促進(jìn)消化和吸收，但是要注意石榴籽最好不要吃，是不容易消化的。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)中桂圓具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于緩解氣血差腸胃不適有改善的作用，還能預(yù)防失眠，健脾養(yǎng)胃。

腸胃不好的話如何養(yǎng)胃，養(yǎng)胃的方法有很多，大家要根據(jù)自己的具體情況而定，上面的這些食物可以經(jīng)常吃的，可以有很好的養(yǎng)胃助消化的作用，對于上班族經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃問題有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這些水果。

腸胃不好的人吃什么水果比較好？該如何保護(hù)腸胃？

蘋果中富含的粗纖維，阿拉伯膠通過煮開后更能被人體吸收利用，降低了對消化道的刺激性。多數(shù)人都能夠食用蘋果公司，尤其是淺表性胃炎，消化不好，氣泄堵塞者，嚴(yán)重便秘，腸功能紊亂，精神性腸胃病，血壓高，血脂高和肥胖患者，癌癥患者，缺鐵性貧血和維生素缺乏者食用，可是不適合慢性腎炎和糖尿病人食用。草莓帶有豐富多彩的葡萄糖水，維他命和各種礦物質(zhì)元素，絕大多數(shù)都能被身體可以直接消化吸收，消化吸收能力較弱小能選吃桃子，能促進(jìn)消化，健脾和胃，對身體有很大的益處。

吃桃子時可以用溫開水和鹽泡浸一會，能夠清理殺菌消毒，溫小水泡洗過的紅提對腸胃可降低刺激性。蘋果是最常見的新鮮水果之一，其特性柔和，營養(yǎng)豐富，對胃腸道不好的病人特別的適用于，對胃不好的病人，在冬天的時候能用熱水燙一下再吃，經(jīng)常腹瀉得人，能將蘋果煮熟了再吃。番木瓜帶有番木瓜素，有利于溶解并加快蛋白質(zhì)的消化吸收，能夠減輕消化道消化不好和胃病，而且能夠健脾養(yǎng)胃、治胃痛，可是番木瓜偏寒，因此不推薦空腹服。

甘庶溫性，帶有豐富多彩的碳水化合物和營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)消化，對胃炎有一定的作用。除此之外，香蕉蘋果都是一個很好的挑選，溫性健脾養(yǎng)胃，每天吃一根都是不錯的。標(biāo)準(zhǔn)大部分便是，用餐不能吃太飽，不要吃或少吃點(diǎn)含有刺激性的食物，新鮮水果挑選柔和的，多喝湯等流質(zhì)食物，假如一下子接受不了，能夠?yàn)樽约洪_設(shè)短期目標(biāo)，慢慢地由淺入深，讓身體也是有個適用全過程。

胃是要漸漸地養(yǎng)的，吃什么中藥都不起作用的，只能靠優(yōu)良的日常生活飲食結(jié)構(gòu)。一旦種好了后，就能夠吃自己想吃的東西了，但謹(jǐn)記要控制。腸胃不好的人不必吃太冰太涼的水果，尤其是在夏季，假如是胃腸不好，剛從冰箱里面取出來的冰西瓜，冰橙子這種，最好是放一放，貼近常溫下了再吃，防止冰冷針對腸胃的刺激性。

胃不好可以吃什從水果 七種水果養(yǎng)胃助消化

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

胃不好吃什么水果好 4種水果適合養(yǎng)胃

1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有“一日一蘋果，醫(yī)生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動，補(bǔ)氣益胃，預(yù)防便秘。

要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題，對胃部有一定的養(yǎng)護(hù)作用，不妨多吃。不過，香蕉屬于高含糖量水果，對于糖尿病患者而言，不可過量。

另外，由于香蕉潤腸效果極好，有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀。

3、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛。常吃可以促進(jìn)腸胃對食物的消化，減少體內(nèi)毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃干凈健康。還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗，是減肥人士不可錯過的。

4、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿，對預(yù)防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細(xì)菌對胃部的傷害，維護(hù)胃的安全。

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