上班族怎么很好的防電腦輻射

上班族怎么很好的防電腦輻射

對于上班族來說，每天都是需要面對電腦的輻射，電腦輻射對于我們的身體影響是非常的大，是可以讓我們變得更加蒼老，皮膚干燥等問題，長期下來對眼睛的損傷也是非常的大，那么，上班族怎么很好的應(yīng)對這些狀況呢?

保持屏幕清潔。對于上班族來說屏幕最好是不要太大，而且我們要知道屏幕的亮度越大，電磁輻射就是會越強，我們最好是將身體和電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，工作間隙休息時，上班族要記得關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉。安裝電磁輻射保護屏，還可配戴防輻射眼鏡。

綠茶里面是含有氨基酸和兒茶素，這是非常不錯的輻射的解毒劑。而且我們是可以將枸杞、菊花、紅棗一起泡茶，是有很好的美容防輻射的作用，還可以明目，幫助提高身體的免疫力，大家也是可以多喝牛奶。

顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌，所以上班族在用完電腦之后就是要及時的去洗臉，這樣是可以將臉上吸附的電磁輻射顆粒去掉。

上班族也是可以利用加濕器來防輻射，里面是可以放入純凈水，還可以倒入玫瑰水，這樣是可以很好的保濕鎮(zhèn)靜，也是可以保持周圍環(huán)境的濕度，同時也是要很好的注意保持室內(nèi)通風。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。能抗輻射的蔬菜還有：海帶、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜等。

上面為大家介紹的這些方法都是可以很好的幫助應(yīng)對電腦輻射，所以大家是可以多了解了了解，這對于大家來說都是非常的有幫助。大家在平時的飲食上也是要很好的注意這些問題。

長期用電腦怎樣防輻射

1、植物防輻射。長期用電腦怎樣防輻射？其實在我們的現(xiàn)實生活中，許多植物都可以吸收輻射。因為仙人掌一直在很強的陽光下生長，所以可以很好的吸收輻射，同時它也成為了OL防輻射的首選植物。不過需要注意的是，仙人掌屬于懶人植物”，所以不需要太多的照料。

2、西紅柿。減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白。經(jīng)過研究證明，經(jīng)常吃西紅柿的人，可以有效的減輕輻射的受損程度。因為番茄紅素可以通過猝滅進入人體的自由基，然后形成一道天然屏幕，最終對紫外線、輻射有一定的抑制作用。而且番茄紅素還具有祛斑的效果哦！

3、紫菜。抗輻射圣品，據(jù)了解紫菜具有抗氧化、抗突變、抗輻射的功效，因為它含有大量的硒。而硒是一種非常重要的微量元素，能夠增強我們?nèi)梭w的免疫功能，從而保護我們的健康。并且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紫菜，也可以增強人體防輻射的能力。

4、辣椒。保護細胞的DNA不受輻射破壞。其實辣椒也是一種天然的防輻射食品。同時它不但可以調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，還可以很好的保護細胞的DNA，讓你不被輻射傷害。但是，如果長期吃辣椒，就會長痘痘，所以大家一定要控制好辣椒的食入量哦！

5、鍛煉防輻射。對于每天要面對電腦工作的上班族來說，防輻射最好的方法就是經(jīng)常鍛煉，以及室內(nèi)通風。科學實驗證明，電腦的屏幕上會產(chǎn)生一種溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，大家下班的時候，一定要去透透風，鍛煉鍛煉。

6、服裝防輻射。隨著時代的進展，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有很多防輻射服了。所以，在條件允許的前提下，孕媽媽們可以去正規(guī)的實體店購買一些輻射服，然后穿在身上，這樣就能夠有效的防輻射哦！

上班族預(yù)防電腦輻射吃什么好 7種食物來幫你

1 獼猴桃獼猴桃可以預(yù)防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，輕松助你防輻射。

2 橘子你知道橘子為什么會有防輻射的功效嗎？橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

3 番茄番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

4 蘋果蘋果含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A?？措娔X久了來個蘋果對恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。

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