這些食物是可以幫助上班族防輻射(上班族抗輻射必吃的食物)

這些食物是可以幫助上班族防輻射

我們現(xiàn)在的生活中都是充滿的各種電子產(chǎn)品，所以也是在不斷的遭受著各種輻射，尤其是對于一些上班族來說，遭受的輻射是會更加的嚴(yán)重一些，那么，上班族怎么很好的預(yù)防輻射呢?下面一起來了解了解。

1、櫻桃

櫻桃里面是含有豐富的鐵元素，鐵是我們身體合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，而且在我們的身體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，我們補(bǔ)充鐵元素是可以很好的改善神經(jīng)功能和抗衰老，上班族食用是有很好的抗輻射的作用。

2、西紅柿

西紅柿里面含有的番茄紅素是可以在我們的肌膚表層形成一道天然的屏障，是可以有效的阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

3、海帶

海帶也是放射性物質(zhì)的克星，海帶里面是含有一些被稱作是海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，是而已使得入侵我們身體內(nèi)的放射線物質(zhì)從腸道里面排出來。

4、辣椒

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，這些食物是可以很好的保護(hù)細(xì)胞的DNA，避免受到輻射的破壞，而且我們經(jīng)常吃辣，對于身體健康鱷魚是非常的有幫助。

5、胡蘿卜

胡蘿卜里面是含有胡蘿卜素，這是一種非常強(qiáng)有力的抗氧化劑，是可以有效的保護(hù)身體細(xì)胞不受到傷害，我們長期食用胡蘿卜是可以使得身體少受到一些輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。

所以上班族是可以很好的食用上面食物來幫助抗輻射，輻射不僅是對我們的皮膚和外貌有非常大的影響，對于身心的健康都是有很多的副作用，所以作為上班族是要積極的面對這些問題。

上班族抗輻射必吃的食物

手機(jī)和電腦都能產(chǎn)生輻射，而我們的生活又離不開手機(jī)和電腦，那么我們該吃什么食物來抗輻射呢，下面我們一起來看看吧。

上班族抗輻射必吃的食物 1.胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前，天然胡蘿卜素還用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射、保護(hù)滋潤皮膚和抗衰老的`作用。

2.西紅柿

實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

3.骨髓

因?yàn)楣撬柚械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。

4.油菜

油菜屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

5.辣椒

吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

上班族吃哪些水果才能防輻射

電腦、手機(jī)、打印機(jī)等電子產(chǎn)品，完全取代了過去寫信、面對面溝通，成為現(xiàn)在非常便捷的通訊工具，但是，每天用這么多的電子產(chǎn)品，它對我們?nèi)梭w產(chǎn)生的危害不容小覷。上班族長期坐在電腦前面，會有很多的輻射物傷害到身體。

上班族吃哪些水果才能防輻射

每當(dāng)口鼻干燥、渾身煩躁、頭暈眼花、眼睛發(fā)癢的時(shí)候，其實(shí)就是輻射對人體產(chǎn)生的危害發(fā)散在身體上的時(shí)候。上班族一定要學(xué)會盡可能的避免更多的輻射，我們可以通過吃抗輻射食物、穿防輻射服、擺放綠植，那么日常中上班族吃哪些水果才能防輻射呢?

1、草莓

電腦產(chǎn)生的輻射危害，我們可以吃草莓來對抗。因?yàn)椴葺?dāng)中含有大量的維生素C，還有維生素E和多酚類抗氧化成分。上班族每天準(zhǔn)備一盒水果，里面放幾顆草莓，就可以有效的把電腦產(chǎn)生的皮膚脂質(zhì)垃圾、干燥皮膚擺脫開，延緩皮膚衰老。

2、梨

梨是一種大眾化水果，別看它不如一些洋水果驚艷，但是梨隱藏的抗輻射成分，確是得到過美國科學(xué)家研究驗(yàn)證的，上班族每天吃一顆梨，就能吸收人體趁機(jī)的輻射危害物質(zhì)，讓身體產(chǎn)生阻擋輻射的抗體，把外界進(jìn)來的輻射物清除掉。

3、橘子

橘子是我國南方地區(qū)非常普遍的水果，酸酸甜甜的味道，更是得到了大人小孩的喜愛，我們在商場超市，水果店，到處可以買到。上班族為了防止日常輻射，也可以吃點(diǎn)橘子，因?yàn)殚僮雍泻芨叩目寡趸瘎?，能夠增?qiáng)免疫力，幫助身體對抗腫瘤。

4、櫻桃

很多人喜歡吃櫻桃，不僅因?yàn)樗鼖傻蔚蔚姆浅？蓯埘r美，還因?yàn)樗軌蚪o我們體內(nèi)補(bǔ)充大量的鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白的生長，對于上班族來說，吃櫻桃還能補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)和蔬菜纖維，這么多的營養(yǎng)物質(zhì)共同作用，對抗輻射，真是再合適不過了。

不管是用電腦，還是看手機(jī)，這些電子產(chǎn)品都會產(chǎn)生輻射，傷害人體健康。上班族可以每天吃點(diǎn)具有防輻射效果的水果，補(bǔ)充大量的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助清熱去火，還可以潤燥排毒，不知不覺間，還能清除肝臟和腸道里面的毒素，起到抗衰老的作用。

吃什么水果能防輻射

吃什么水果能防輻射

吃什么水果能防輻射，隨著科技的進(jìn)步我們的生活大多都被電子產(chǎn)品所覆蓋，所以對于輻射在我們的生活也是有很多的危害的，在生活中防輻射的水果有很多，下面介紹吃什么水果能防輻射。

吃什么水果能防輻射1 1、橘子

橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

2、芒果

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時(shí)生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時(shí)還可以幫助上班族有效的防輻射。

而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護(hù)人體細(xì)胞的作用，長期適量食用可防止發(fā)生癌變。而對于長期面對電腦的.上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。

3、奇異果

奇異果含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能清熱降火、潤燥排毒。同時(shí)，奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾。

4、蘋果

含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A?？措娔X久了來個(gè)蘋果對恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。為了提供多重口味，西瓜貓?zhí)貏e在這份套餐中放進(jìn)了多種進(jìn)口蘋果，包括蛇果、佳麗蘋果和智利青蘋果，讓你享受各種蘋果的美味。

5、櫻桃

專家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，要想增強(qiáng)人體自身防輻射的作用，那么在平時(shí)生活中就必須要多補(bǔ)充些番茄紅素，只有這樣才能增強(qiáng)人體的抗輻射能力。番茄紅素這類營養(yǎng)物質(zhì)除了在番茄中極為豐富之外，在很多紅色水果中同樣非常的豐富。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常的豐富，專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強(qiáng)的，甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。

吃什么水果能防輻射2 1、葡萄：增強(qiáng)免疫

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮?葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的 增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

2、奇異果：延緩視力退化

奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

3、吃香蕉：改善視力

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉 中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改 善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

4、吃櫻桃：緩解眼部不適

經(jīng)常坐在電腦前，由于眼睛過久地注視屏幕，會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀， 甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非 常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

5、吃橘子：保護(hù)皮膚

橘子含有抗氧化劑成分，可增能人的身體抵抗力力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑桔類生果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A以及胡萊菔素，可以保護(hù)時(shí)常使用臺式機(jī)者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

6、吃草莓：防輻射

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢。這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍 以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng) 常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

7、火龍果：保護(hù)大腦

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

8、藍(lán)莓：保護(hù)眼睛

藍(lán)莓對于我們保護(hù)眼睛有著非常不錯(cuò)的功效，能夠幫助我們緩解眼部疲勞，解決夜間視力不良等問題。這是因?yàn)樗{(lán)莓是含有天然的抗氧化劑。其次藍(lán)莓含有大量的花青素對于保護(hù)視力同樣有著很好的功效。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，藍(lán)莓同樣能夠幫助我們抵抗衰老哦！

防輻射的小妙招

妙招1：注意保持皮膚清潔

由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大，導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙，還會常常長痘。所以，建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認(rèn)真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。

妙招2：做好護(hù)膚隔離工作

用電腦前先做好護(hù)膚隔離，可以使用一些防輻射的護(hù)膚品，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射；其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

妙招3：隨時(shí)活動手腕

工作的間隙，隨時(shí)抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運(yùn)動摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運(yùn)動摩擦發(fā)熱時(shí)，檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。

妙招4：綠茶橘子防輻射

英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射?？茖W(xué)家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

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