白領(lǐng)夏季眼疲勞的五個(gè)緩解方法

夏季是一個(gè)很容易疲勞的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些防暑降溫的工作，可以減少氣溫高對(duì)人體的刺激，導(dǎo)致中暑或者是心情煩躁等等的情況出現(xiàn)，白領(lǐng)夏季很容易出現(xiàn)眼睛疲勞，應(yīng)該如何緩解，下面的這些緩解眼睛疲勞的方法可以試試。

1.用電腦時(shí)間不要太長(zhǎng)：

每一小時(shí)，應(yīng)該休息十分鐘，在辦公室里走走，調(diào)戲一下前臺(tái)的妹紙;其次，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，這樣的方法可以有效的放松緊張的眼睛肌肉，而且也可以有解除緊張狀態(tài)的作用，對(duì)于緩解白領(lǐng)眼睛疲勞有好處。

2.維持良好的用眼習(xí)慣：

我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

3.常做眼保健操：

眼保健操并不是學(xué)生的專(zhuān)利，辦公室的白領(lǐng)們也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?。不過(guò)注意最好保持皮膚的濕潤(rùn)，噴一些保濕噴霧做眼睛保健操，可以有很好的疏通眼部經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞有好處，白領(lǐng)可以試試。

4.加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)：

平時(shí)在辦公室上班對(duì)著電腦也是無(wú)可奈何的，但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，白領(lǐng)平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以有利眼的健康。

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清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝腎明目，清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而起到很好的疏通眼部經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于預(yù)防眼睛疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以緩解白領(lǐng)眼睛疲勞。

白領(lǐng)眼睛疲勞的一些緩解方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小方法要運(yùn)用到生活中去，減少一些眼睛疾病的發(fā)生，同時(shí)白領(lǐng)們也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理的用眼，可以減少一些眼睛疾病對(duì)身體的威脅，趕緊試試這些小方法。

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