上班族得了頸椎病怎么辦

當今社會工作節(jié)奏快、生活壓力大，很多坐辦公室的朋友們都有頸椎疼痛的問題，有些人以為是小問題不加以重視，日積月累就會產生惡劣的影響，患上頸椎病。那么，有哪些癥狀預示著得頸椎病了？

上班族頸椎病的癥狀有如下特點：

1、脖子疼痛。經常會有一些朋友會覺得脖子不太舒服，轉脖的時候會聽見“咯吱”的聲音。這其實是典型的頸椎不平衡癥狀。這個時候要引起重視，不可掉以輕心，要不頸椎的損傷程度會更大。

2、視力變差。很多頸椎病患者都有視力減退、眼睛腫脹、畏光等癥狀，甚至有的人會出現視野縮小的現象，其實這些都是頸椎病引起的。

3、經常落枕。有些朋友對枕頭的高矮、床的軟硬度等營造睡眠的環(huán)境要求很高，一不注意就容易產生落枕問題。造成這樣的問題也要多加以重視，當心發(fā)展成為頸椎病。

4、便秘腹脹。有些頸椎病人還會出現便秘、腹脹等的問題。在這里小編要提醒下各位：人要學會并善于自檢，在自己不舒服的時候一定要及時就醫(yī)，避免耽誤病情，錯過最佳的治療時間。

如何治療頸椎病？緩解頸椎病疼痛？

1、心態(tài)放平和，保持好心情

醫(yī)學專家指出：長期受到壓抑、不愿向他人傾訴者更容易患上神經衰弱的毛病。神經衰弱會影響肌肉放松，日積月累頸部就會不適。所以大家都要學會自我調節(jié)，不要積蓄太多的負能量。平時可以多和朋友聊天、切忌自我封閉，也可以多去鍛煉身體?？傊?，要找到適合自己的解壓方式，學會自我調節(jié)。

2、注意保暖，避免空調直吹

夏天到了，很多人在屋里都開啟了空調，涼涼的風吹著真是舒爽，好降溫！但是，要提醒大家的是：空調不要直吹哦！不要讓頸部受涼；此外，在冬天的時候，也要注意保護好頸部，天氣冷的時候可以戴上圍巾。

3、樹立正確坐姿意識

很多白領都習慣久坐，尤其是做伏案類工作的女性，長時間處于駝背哈腰的姿勢，會讓頸椎長時間處于前驅的姿勢，久而久之就會影響身體曲線。小編在這里要提示愛美的女性朋友：坐的時候要端正、挺直，不要老久坐，空閑的時候多站起來活動。

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