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    低頭族注意了每天低頭玩手機(jī)容易引發(fā)這些病
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 12:01:30
        
    

        
    
           
    現(xiàn)如今的社會(huì)
    ，幾乎人手一部手機(jī)
    ，走在大街上
    ，所能看到的幾乎都是低頭族，甚至過馬路也能玩手機(jī)
    ，刷微博
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？稍谑謾C(jī)的日益智能化和網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展之下
    ，低頭族的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重
    ，但人們卻鮮少能發(fā)現(xiàn)玩手機(jī)帶來的危害和疾病
    。
    玩手機(jī)導(dǎo)致腦萎縮：縮腦萎縮并不是一種疾病
    ，而是一種癥狀
    ，一般表現(xiàn)為頭痛、頭暈
    、失眠、嗜睡、記憶力下降
    ，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致偏癱、活動(dòng)不利
    、老年癡呆等
    。
    玩手機(jī)是怎么導(dǎo)致腦萎縮的
    ？
    1、	長時(shí)間的玩手機(jī)
    ，缺少運(yùn)動(dòng)或者是由于本身比較肥胖，脂肪沉積過多
    ，都有可能會(huì)導(dǎo)致人體血脂和膽固醇偏高。這樣很容易使頭部血管血流緩慢
    ，導(dǎo)致出現(xiàn)血管栓塞
    ，有可能也會(huì)導(dǎo)致腦萎縮
    。
    2、	長時(shí)間玩手機(jī)
    ，導(dǎo)致晚上睡眠不足
    ，長期的睡眠不足很容易影響腦部神經(jīng)
    ，還會(huì)成癮。長期以往會(huì)導(dǎo)致腦部出現(xiàn)有萎縮
    。
    3
    、	躺著玩手機(jī)對(duì)頸椎骨也不好
    ，會(huì)造成腰間駝背
    ，甚至中風(fēng)，四肢血液循環(huán)不暢
    ，不能活動(dòng)
    ，嚴(yán)重導(dǎo)致猝死
    。因?yàn)闀r(shí)間比較久，長時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)
    ，不重視而導(dǎo)致腦萎縮
    。
    如何避免使用電子產(chǎn)品給眼睛帶來的傷害
    ？
    1、多參加有益的戶外活動(dòng)：在使用電子產(chǎn)品后
    ，盡量多參加戶外活動(dòng)
    ，比如放風(fēng)箏
    、打乒乓球、爬山
    ，都能有效地放松眼睛
    ，緩解眼睛疲勞
    。
    2、保持距離：長期使用電子產(chǎn)品的時(shí)候
    ，要注意觀看的距離
    。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近
    ，要保持在0.4～0.7米之間，看手機(jī)的安全距離則為0.33～0.4米為宜
    。
    3
    、調(diào)節(jié)屏幕亮度：在使用電子產(chǎn)品時(shí)
    ，首先無論看電視還是電腦、手機(jī)
    ，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度
      。
    其次不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈玩手機(jī)
      、躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對(duì)比太強(qiáng)烈的情況下
      ，對(duì)眼睛的傷害更大。
    最后要提供一定的背景光
    ，背景光可以相對(duì)電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對(duì)著眼睛照
    ，也不能直接對(duì)著電子產(chǎn)品屏幕
    ，否則會(huì)引起光的反射，造成進(jìn)入眼睛的光線更多
    。
    4、	控制時(shí)間：使用電子產(chǎn)品要注意控制時(shí)間
    ，一般來說成人每看電腦45分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息10～15分鐘
    ，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛；而對(duì)于孩子來說
    ，建議3歲以下的孩子每次使用電子產(chǎn)品不超過10分鐘
    ，3～5歲的孩子每次不超過20分鐘
    ，6～10歲的孩子每次不超過30分鐘。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/202647.html.
    
          
    
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