聽說過“鼠標手”“屏幕臉”“電腦眼”，可你聽說過“手機脖”嗎？近日
長時間玩手機 警惕“手機脖”！
據(jù)報道，歐洲脊柱協(xié)會聲明中稱
，一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。頸椎的3大“殺手”
趴桌子上補覺，容易導致頸椎變形
。不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。粗暴按摩
，或致頸部韌帶撕裂。對于頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用長時間低頭或久坐
。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像一個吊塔，后方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。如何保護頸椎
1
、坐姿正確 ：要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。2
、活動頸部：應在工作1～2小時左右3、抬頭望遠：當長時間近距離看物
4
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高
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