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      如何在室內預防空調病
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 12:14:02
        
      

        
      
           
      如何在室內預防空調?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/span>
      吹著在辦公桌前工作了大半天
        ，下班時發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼
        ，回家捂著被子緩了一宿才好轉。近日
        ，白領林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳
        。采訪得知，像林小姐這樣的情況并非個案
        ，久坐房里的“趴桌族”
        ，常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。
      受寒是主兇
        ，久坐是幫兇
      “腳趾位于人體的末端
        ，遠離心臟，足尖部的血液循環(huán)本身就較差
      ，長時間處于低溫環(huán)境中
      ，很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳
      ，造成腳趾又疼又麻
      。”天津中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院康復科主任郭振強介紹
      ，這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結果
      ，可以肯定的是，受寒占了主導位置
      ，久坐只是它的幫兇
      。“如果待在溫度無法調節(jié)的辦公室里
      ，最好別穿拖鞋
      、涼鞋以及短裙、短褲
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      不少青年人患上“空調腿”
      最近幾年，因所致的諸多疾病中
      ，多了一種新病“空調腿”
      。簡而言之
      ，就是長時間待在房里，膝關節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎
      、滑囊炎
      、膝關節(jié)炎等。郭主任表示
      ，今年天熱后
      ，“空調腿”患者就不少見，其中既有中老年人
      ，也不乏二三十歲的青年人
      。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中
      ，膝關節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病
      。
      郭主任強調，中老年人腿病多為骨關節(jié)病
      、寒冷引起
      ，而年輕人出現(xiàn)“空調腿”，受涼是主因
      。如果不想年紀輕輕“落下病根”
      ，最好別讓雙膝毫無保護地吹。
      如何在室內預防空調?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？
      1
      、在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃
      ，使人體接觸到外界環(huán)境時容易適應，醫(yī)生建議上下不超過5℃為宜
      。
      2
      、經(jīng)常開窗換氣，確保室外新鮮氣體進入
      ，保證室內空氣流通
      。
      3、出汗時別對著空調吹
      ，最好先換掉濕衣
      ，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部
      。
      4
      、必須定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器
      。此外最好增加空調房的空氣濕度
      ，例如用加濕器或放些容器盛水等
      。
      5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生
      。由于經(jīng)常出入空調環(huán)境
      、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞
      ，故經(jīng)常清洗
      ，就可避免。
      6
      、夜間睡覺不宜開空調
      ，打開窗戶，保持自然風最好
      。
      夏季如何預防空調?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？
      1室內外溫差別超5℃
      使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？照{溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大
      ，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒
      。
      2常喝一杯板藍根沖劑平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒
      ，增強免疫力
      。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏
      、身體發(fā)冷的時候
      ，這很有可能是感冒的前兆。
      3空調房必須開窗換氣
      　開啟空調的時間不要過長
      ，而且要經(jīng)常開窗換氣
      ，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入
      ，保持室內空氣的清潔
      。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛(wèi)生
      ，并避免在室內吸煙
      。
      4出汗時別對著空調吹
      　不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣
      ，擦干汗水
      。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口
      ，尤其要避免空調直接吹向頸部
      5空調房最長待四小時
      　在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以
      ，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上
      ，就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天
      ，每天晚上最好能洗個溫水澡
      ；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好
      ，以免渾身僵硬不適
      。
      6空調必須勤清洗消毒
      　要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長
      ，給人體帶來危害
      。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸
      ，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)
      ，就可以凈化空氣。
      7晚上最好別開空調睡覺
      　晚上最好不要開空調入睡
      ，即使開空調
      ，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位
      。
      冬夏季
      ，很多人喜歡呆在空調房中，如何避免“空調病”
      ？
      很多人喜歡呆在空調房中
      ，如何避免“空調病”？
      ，一定要清潔過濾器，因為過濾器內部有大量的霉菌
      、灰塵等
      ，否則風就會從過濾器中吹出來，造成整個間的過敏原和空氣不潔
      。比如生病的機會
      。不要在24小時內玩空氣調節(jié)，因為它一直在玩
      ，房間的空氣不能流通
      ，空氣不清澈
      、空氣調節(jié)、唿吸道會很干燥
      ，干燥的呼吸很容易導致細菌的入侵
        ，你可以在房間里放一個水盆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？諝庹{節(jié)溫度設置不要保持不變
        ，在清晨可以停止使用空氣調節(jié)或升高溫度。
      
不要頻繁進出空氣調節(jié)
        ，容易患上空氣調節(jié)
        。空氣調節(jié)的使用不應以成人的舒適為基礎
        ，而應考慮到嬰兒的感受
        。用空氣調節(jié)或其他衣物覆蓋嬰兒的腹部或身體。孩子不要總是呆在有空調的房間里
        ，還要經(jīng)常進行戶外活動
      ，提高抗病能力。長期在空氣調節(jié)環(huán)境下工作
      ，學習
      ，或在日常活動中
      ，更容易出現(xiàn)一些充血
      、耳鳴、打噴嚏
      、頭暈
      、記憶力減退、缺乏力量等癥狀
      ，如四肢肌肉關節(jié)酸痛等癥狀
      ，往往還可能伴有一些皮膚過敏癥狀，如皮膚堅實干燥
      、過敏
      、皮膚不好，這就是我們通常所說的“空氣病”
      。
      

      

      

      
夏天最頭痛的“空氣調節(jié)”是怎么發(fā)生的
      ？顧名思義，“空氣調節(jié)”與空氣調節(jié)關系密切
      ，其主要誘因之一是開放空氣調節(jié)
      ，為了保證空氣調節(jié)、門窗關閉的效果，空氣調節(jié)系統(tǒng)持續(xù)循環(huán)
      ，室內耗氧量
      、二氧化碳不斷累積
        ，容易造成缺氧
      ，進而影響人體的免疫能力
        。通過空氣調節(jié)系統(tǒng)的連續(xù)循環(huán)，再加上適當?shù)臏囟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，空氣調節(jié)室內的微生物
        、細菌等特別容易繁殖，空氣調節(jié)室將成為“空氣調節(jié)病”的溫床
        。
      

      

      
為了預防空氣調節(jié)
        ，我們一般采取的方法是在一段時間之間即開窗通風，但這樣的效果并不理想
        ，而且還使室內空氣調節(jié)損失
        ，造成大量浪費，產(chǎn)生昂貴的電費
        。與傳統(tǒng)的窗式通風相比
        ，有沒有更好的方法來預防空氣調節(jié)？在這方面
        ，歐美國家會做得很好
        ，他們很早就認識到“空氣病”這個問題，他們采取的方法是給房子安裝一個“呼吸機”
        ，即新風系統(tǒng)
        ，目前歐美新風系統(tǒng)的滲透率已高達97% 以上，因此預防空氣病
        ，新風系統(tǒng)成為首選
        。
      夏季吹空調
        ，怎么做才能防止外邪入侵
        ，預防空調病
      ？
      夏季吹空調
      ，怎么做才能防止外邪入侵，預防空調?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/p>
      
1.出汗時不要吹空調
      。出汗時
      ，不要馬上進入溫度很低的空調房
      。如果你想在空調房里出汗，最好換下濕衣服
      ，擦干汗水
      。暫時不要站在空調出風口。天氣熱
      ，皮膚會張開
      ，寒邪會侵入肌表。會給予突然的冷刺激
      ，熱量被困在里面
      ，引發(fā)疾病，從而避免空調病的發(fā)生
      。
      

      
2.勤通風
      ，在密閉空間長期使用空調會降低室內空氣質量，不利于人體健康
      。因此
      ，建議在使用空調時定期通風?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢悦扛?-3小時開窗通風
      ，建議每次通風30分鐘以上。如果不能開窗通風或通風不良的房間
      ，可以采用電風扇
      、排氣扇等機械通風方式，盡可能引入室外新鮮空氣
        。在人員相對密集的辦公室使用空調時
        ，應增加通風頻率。建議在空調運行時開啟開窗
        、開門或換氣扇等通風裝置
        ，或每隔2-3小時讓場所自然通風20-30分鐘。
      

      
3.避免直接向出風口吹氣
        。夏天太熱了
        ，有時甚至達到36、37度
      。為了快速降溫
      ，有些人會站在空調出風口下盡快降溫。其實這種做法是不正確的
      。因為進入室內時
      ，人體內往往會殘留汗液，立刻站在過低的溫度下會出現(xiàn)感冒的問題。另外
      ，出汗時毛孔處于張開狀態(tài)
      ，但面對出風口時，毛孔急劇閉合
      ，導致毛孔內殘留的小灰塵堆積
      ，容易長痘痘。
      

      
4.清潔通風
      ，空調使用前要徹底清洗
      ，濾網(wǎng)至少一個月清洗一次。每2小時關一次空調
      ，開窗通風半小時左右
      ，或者用排氣扇代替新風。如果可能的話
      ，可以使用空氣凈化設備
      ，可以有效減少有害氣體和室內細菌。最好少用空調
      ，晚上注意通風
      。通常午夜過后溫度會下降，凌晨1點可以關掉
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/202684.html.
      
          
      
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