如何在室內(nèi)預(yù)防空調(diào)??？

如何在室內(nèi)預(yù)防空調(diào)??？

吹著在辦公桌前工作了大半天，下班時(shí)發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼，回家捂著被子緩了一宿才好轉(zhuǎn)。近日，白領(lǐng)林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。采訪得知，像林小姐這樣的情況并非個(gè)案，久坐房里的“趴桌族”，常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。

受寒是主兇，久坐是幫兇

“腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)本身就較差，長時(shí)間處于低溫環(huán)境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳，造成腳趾又疼又麻。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)科主任郭振強(qiáng)介紹，這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結(jié)果，可以肯定的是，受寒占了主導(dǎo)位置，久坐只是它的幫兇?！叭绻跍囟葻o法調(diào)節(jié)的辦公室里，最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲?！?/p>

不少青年人患上“空調(diào)腿”

最近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病“空調(diào)腿”。簡而言之，就是長時(shí)間待在房里，膝關(guān)節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等。郭主任表示，今年天熱后，“空調(diào)腿”患者就不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時(shí)間處于低溫中，膝關(guān)節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病。

郭主任強(qiáng)調(diào)，中老年人腿病多為骨關(guān)節(jié)病、寒冷引起，而年輕人出現(xiàn)“空調(diào)腿”，受涼是主因。如果不想年紀(jì)輕輕“落下病根”，最好別讓雙膝毫無保護(hù)地吹。

如何在室內(nèi)預(yù)防空調(diào)??？

1、在空調(diào)溫度設(shè)定上最好控制在24℃到26℃，使人體接觸到外界環(huán)境時(shí)容易適應(yīng)，醫(yī)生建議上下不超過5℃為宜。

2、經(jīng)常開窗換氣，確保室外新鮮氣體進(jìn)入，保證室內(nèi)空氣流通。

3、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。

4、必須定期對(duì)空調(diào)清洗消毒，尤其是過濾器。此外最好增加空調(diào)房的空氣濕度，例如用加濕器或放些容器盛水等。

5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細(xì)菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經(jīng)常清洗，就可避免。

6、夜間睡覺不宜開空調(diào)，打開窗戶，保持自然風(fēng)最好。

夏季如何預(yù)防空調(diào)??？

1室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
2常喝一杯板藍(lán)根沖劑平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。
3空調(diào)房必須開窗換氣
　開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
4出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部
5空調(diào)房最長待四小時(shí)
　在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。
6空調(diào)必須勤清洗消毒
　要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
7晚上最好別開空調(diào)睡覺
　晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

冬夏季，很多人喜歡呆在空調(diào)房中，如何避免“空調(diào)病”？

很多人喜歡呆在空調(diào)房中，如何避免“空調(diào)病”？，一定要清潔過濾器，因?yàn)檫^濾器內(nèi)部有大量的霉菌、灰塵等，否則風(fēng)就會(huì)從過濾器中吹出來，造成整個(gè)間的過敏原和空氣不潔。比如生病的機(jī)會(huì)。不要在24小時(shí)內(nèi)玩空氣調(diào)節(jié)，因?yàn)樗恢痹谕?，房間的空氣不能流通，空氣不清澈、空氣調(diào)節(jié)、唿吸道會(huì)很干燥，干燥的呼吸很容易導(dǎo)致細(xì)菌的入侵，你可以在房間里放一個(gè)水盆?？諝庹{(diào)節(jié)溫度設(shè)置不要保持不變，在清晨可以停止使用空氣調(diào)節(jié)或升高溫度。

不要頻繁進(jìn)出空氣調(diào)節(jié)，容易患上空氣調(diào)節(jié)?？諝庹{(diào)節(jié)的使用不應(yīng)以成人的舒適為基礎(chǔ)，而應(yīng)考慮到嬰兒的感受。用空氣調(diào)節(jié)或其他衣物覆蓋嬰兒的腹部或身體。孩子不要總是呆在有空調(diào)的房間里，還要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高抗病能力。長期在空氣調(diào)節(jié)環(huán)境下工作，學(xué)習(xí)，或在日?；顒?dòng)中，更容易出現(xiàn)一些充血、耳鳴、打噴嚏、頭暈、記憶力減退、缺乏力量等癥狀，如四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，往往還可能伴有一些皮膚過敏癥狀，如皮膚堅(jiān)實(shí)干燥、過敏、皮膚不好，這就是我們通常所說的“空氣病”。

夏天最頭痛的“空氣調(diào)節(jié)”是怎么發(fā)生的？顧名思義，“空氣調(diào)節(jié)”與空氣調(diào)節(jié)關(guān)系密切，其主要誘因之一是開放空氣調(diào)節(jié)，為了保證空氣調(diào)節(jié)、門窗關(guān)閉的效果，空氣調(diào)節(jié)系統(tǒng)持續(xù)循環(huán)，室內(nèi)耗氧量、二氧化碳不斷累積，容易造成缺氧，進(jìn)而影響人體的免疫能力。通過空氣調(diào)節(jié)系統(tǒng)的連續(xù)循環(huán)，再加上適當(dāng)?shù)臏囟?，空氣調(diào)節(jié)室內(nèi)的微生物、細(xì)菌等特別容易繁殖，空氣調(diào)節(jié)室將成為“空氣調(diào)節(jié)病”的溫床。

為了預(yù)防空氣調(diào)節(jié)，我們一般采取的方法是在一段時(shí)間之間即開窗通風(fēng)，但這樣的效果并不理想，而且還使室內(nèi)空氣調(diào)節(jié)損失，造成大量浪費(fèi)，產(chǎn)生昂貴的電費(fèi)。與傳統(tǒng)的窗式通風(fēng)相比，有沒有更好的方法來預(yù)防空氣調(diào)節(jié)？在這方面，歐美國家會(huì)做得很好，他們很早就認(rèn)識(shí)到“空氣病”這個(gè)問題，他們采取的方法是給房子安裝一個(gè)“呼吸機(jī)”，即新風(fēng)系統(tǒng)，目前歐美新風(fēng)系統(tǒng)的滲透率已高達(dá)97% 以上，因此預(yù)防空氣病，新風(fēng)系統(tǒng)成為首選。

夏季吹空調(diào)，怎么做才能防止外邪入侵，預(yù)防空調(diào)??？

夏季吹空調(diào)，怎么做才能防止外邪入侵，預(yù)防空調(diào)病？

1.出汗時(shí)不要吹空調(diào)。出汗時(shí)，不要馬上進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房。如果你想在空調(diào)房里出汗，最好換下濕衣服，擦干汗水。暫時(shí)不要站在空調(diào)出風(fēng)口。天氣熱，皮膚會(huì)張開，寒邪會(huì)侵入肌表。會(huì)給予突然的冷刺激，熱量被困在里面，引發(fā)疾病，從而避免空調(diào)病的發(fā)生。

2.勤通風(fēng)，在密閉空間長期使用空調(diào)會(huì)降低室內(nèi)空氣質(zhì)量，不利于人體健康。因此，建議在使用空調(diào)時(shí)定期通風(fēng)?？梢悦扛?-3小時(shí)開窗通風(fēng)，建議每次通風(fēng)30分鐘以上。如果不能開窗通風(fēng)或通風(fēng)不良的房間，可以采用電風(fēng)扇、排氣扇等機(jī)械通風(fēng)方式，盡可能引入室外新鮮空氣。在人員相對(duì)密集的辦公室使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)頻率。建議在空調(diào)運(yùn)行時(shí)開啟開窗、開門或換氣扇等通風(fēng)裝置，或每隔2-3小時(shí)讓場(chǎng)所自然通風(fēng)20-30分鐘。

3.避免直接向出風(fēng)口吹氣。夏天太熱了，有時(shí)甚至達(dá)到36、37度。為了快速降溫，有些人會(huì)站在空調(diào)出風(fēng)口下盡快降溫。其實(shí)這種做法是不正確的。因?yàn)檫M(jìn)入室內(nèi)時(shí)，人體內(nèi)往往會(huì)殘留汗液，立刻站在過低的溫度下會(huì)出現(xiàn)感冒的問題。另外，出汗時(shí)毛孔處于張開狀態(tài)，但面對(duì)出風(fēng)口時(shí)，毛孔急劇閉合，導(dǎo)致毛孔內(nèi)殘留的小灰塵堆積，容易長痘痘。

4.清潔通風(fēng)，空調(diào)使用前要徹底清洗，濾網(wǎng)至少一個(gè)月清洗一次。每2小時(shí)關(guān)一次空調(diào)，開窗通風(fēng)半小時(shí)左右，或者用排氣扇代替新風(fēng)。如果可能的話，可以使用空氣凈化設(shè)備，可以有效減少有害氣體和室內(nèi)細(xì)菌。最好少用空調(diào)，晚上注意通風(fēng)。通常午夜過后溫度會(huì)下降，凌晨1點(diǎn)可以關(guān)掉。

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