說(shuō)到國(guó)慶飲食，每個(gè)人的大腦中都會(huì)零星閃現(xiàn)出幾個(gè)關(guān)鍵詞：“養(yǎng)肝”“寒食”“棗糕”……那么
，在國(guó)慶時(shí)節(jié)為親朋準(zhǔn)備一桌愛(ài)心餐時(shí)，究竟哪些東西應(yīng)該吃？哪些食材不宜多吃總體原則：綠色蔬菜宜養(yǎng)肝
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從總體看，國(guó)慶應(yīng)以養(yǎng)肝為主
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3、肉食類(lèi)：中醫(yī)講求取類(lèi)比象
4、去風(fēng)類(lèi)：“春季多風(fēng)
，夏季多暑，伏天多濕，秋天多燥，冬天多寒。”所以，國(guó)慶時(shí)還應(yīng)該從抵御外風(fēng)的角度挑選一些食材。肉片、皮凍等帶皮一類(lèi)的東西，此時(shí)食用可以有效起到美容、固表，防止外邪侵襲等防風(fēng)的作用國(guó)慶小長(zhǎng)假飲食“三注意”
一、喝酒要適量
節(jié)假日期間
二、飲食不宜油膩
雖然只有三天短假，但對(duì)于忙碌的上班族而言
，這個(gè)假期同樣珍貴。宅在家里休息也好、外出游玩也罷，切記不能在飲食上放縱。想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太飽，攝入大量太油膩的食物。三、零食不宜當(dāng)主食
“國(guó)慶”假期
，少不了零食助興。不管怎樣，零食并不能當(dāng)飯吃，一方面由于零食缺乏營(yíng)養(yǎng)，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的熱量高，如果替代粗糧，對(duì)身體有百害而無(wú)一利。如果一定要吃，最好是天然未加工的食品，比如水果、酸奶，是不錯(cuò)的選擇。另外要控制零食的量，放在身邊的零食最好限量，可以將零食放在不太容易拿到的地方。本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/202683.html.
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