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    男子晨練后洗冷水澡猝死-4類人應(yīng)格外注意猝死
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 12:17:09
        
    

        
    
           
    桑拿天，滿身大汗的“運(yùn)動(dòng)健將”洗了一個(gè)冷水澡
    ，結(jié)果引發(fā)心梗
    ，倒在浴室再也沒搶救過來……醫(yī)生提醒
    ，有心腦血管疾病的市民
    ，在眼下這個(gè)悶熱季節(jié)，千萬不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn)
      ，避免猝死風(fēng)險(xiǎn)
      。
    事件是這樣：
    老周今年40歲，是一家大企業(yè)的中層干部
      ，他是兩年以前迷上晨練的
      。那一年他被查出患有動(dòng)脈硬化、還有冠心病的征兆
      。按照醫(yī)生的叮囑
      ，他開始了每日例行的晨跑。前一段時(shí)間
    ，沈陽(yáng)進(jìn)入了一年中最悶熱的季節(jié)
    ，老周還跟同伴們炫耀，說是跑完一身大汗
    ，回家沖個(gè)冷水澡
    ，非常爽！這冷水澡卻成了致命的涼爽
    。十天前的早上
    ，老周再也沒有出現(xiàn)。
    據(jù)介紹
    ，運(yùn)動(dòng)過后用涼水沖澡是導(dǎo)致老周心梗發(fā)作的直接原因
    。這是因?yàn)樵谌泶蠛沟臅r(shí)候，突然遭遇外界的冷刺激
    ，會(huì)導(dǎo)致心血管收縮
    、體內(nèi)供血量迅速減少。因?yàn)槔现苤坝羞^動(dòng)脈硬化和冠心病等病史
    ，因而在這樣的刺激下體內(nèi)缺血誘發(fā)心梗
    。
    事實(shí)上，幾乎每年夏季桑拿天到來的時(shí)候
    ，都會(huì)有市民因?yàn)橄蠢渌杌蛘哂美渌搭^
    ，而導(dǎo)致突發(fā)心梗的。他告誡市民
    ，尤其是有心腦血管疾病的市民
    ，在眼下這個(gè)悶熱季節(jié)，千萬不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn)
    ，避免猝死風(fēng)險(xiǎn)
    。
    4類人應(yīng)格外注意
    1
    、長(zhǎng)期單身的人
    美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在兩性比例失調(diào)的環(huán)境中
    ，弱勢(shì)性別群體的壽命更短
    。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，單身女性比已婚女性少活7~15年
      ，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加23%
      ，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風(fēng)險(xiǎn)高出32%
      ，相當(dāng)于折壽10年
    ，而30～39歲是風(fēng)險(xiǎn)最高的年齡段。近幾年
    ，我國(guó)崇尚單身的人越來越多
    ，男女比例也出現(xiàn)明顯失衡。工作忙
    、沒車房
    、要求高、圈子小成為主要原因
    ，大齡單身男女應(yīng)該以知足的心態(tài)面對(duì)生活
    ，從內(nèi)心出發(fā)，不要盲目攀比
    ，多創(chuàng)造與他人溝通的機(jī)會(huì)
    。
    2、習(xí)慣久坐的人
    《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登澳大利亞的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
    ，每天久坐時(shí)間超過3小時(shí)就會(huì)折壽2年
    ，即使經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也無法抵消久坐造成的健康危害?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》刊登的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
    ，與每天坐4小時(shí)的人相比，每天久坐時(shí)間超過11小時(shí)的人在未來3年死亡率會(huì)增加40%
    。研究人員建議
    ，能站最好少坐，坐著時(shí)別忘多伸懶腰
    。
    長(zhǎng)距離上下班占據(jù)了人們運(yùn)動(dòng)
    、休閑、聚會(huì)等時(shí)間
    。研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班路程超過1小時(shí)會(huì)導(dǎo)致壓力倍增
    ，其負(fù)面影響堪比久坐
    。瑞典于默奧大學(xué)研究人員稱
    ，每天上下班距離超過50公里的女性最易減壽。
    3
    、缺覺或貪睡的人
    哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院最新研究表明
    ，每晚睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)或者超過9個(gè)小時(shí)的人平均壽命更短。長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知
    、記憶
    、肥胖等健康問題，并增加患心血管疾病
    、糖尿病
    、某些癌癥的患病幾率。研究還發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常睡眠超量同樣會(huì)導(dǎo)致健康問題
    ，睡眠太多易增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險(xiǎn)，每天平均睡8小時(shí)最有益延年益壽
    。研究人員建議
    ，不能保證晚上睡眠時(shí)間的人最好中午睡半小時(shí)到1小時(shí)。
    4
    、恐懼死亡的人
    對(duì)死亡的輕度恐懼有著積極意義
    ，有利于人們積極鍛煉和改善飲食，但過分擔(dān)憂就會(huì)影響壽命
    ，對(duì)中老年人更是如此
    。2012年《美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書館》雜志刊登的一項(xiàng)關(guān)于癌癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，“死亡焦慮”是患者壽命縮短的原因之一
    。一項(xiàng)針對(duì)“9·11”事件后美國(guó)人的研究發(fā)現(xiàn)
    ，對(duì)于死亡的極度恐懼讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加3～5倍。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/202694.html.
    
          
    
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