夏季排毒護(hù)膚,白領(lǐng)生活必備食物

夏季排毒護(hù)膚,白領(lǐng)生活必備食物

夏季容易曬黑，經(jīng)常會(huì)有人很煩惱，而且用了很多的護(hù)膚品都沒有作用，當(dāng)然護(hù)膚品防曬是很重要的，適當(dāng)?shù)倪x擇一些圍巾或者是帽子來這樣也是很重要的方面，你知道白領(lǐng)夏季如何護(hù)膚嗎?可以選擇一些護(hù)膚的水果，可以有排毒的作用。

木瓜

木瓜不僅味美，而且含有的木瓜酶已經(jīng)被用于各種美容護(hù)膚產(chǎn)品中。木瓜對于護(hù)膚來說起到了很好的作用，而且也可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于美白嫩膚來說起到了很好的作用。

檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝檸檬水可以有排毒的作用，對于美容肌膚來說有一定的好處，而且也可以有消除皺紋的作用，對于白領(lǐng)護(hù)膚來說起到了很好的作用。

白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可以有助消化的作用，對于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化有好處，而且也可以促進(jìn)黑色素排除，對于白領(lǐng)護(hù)膚來說有一定的作用。

夏季白領(lǐng)排毒護(hù)膚的一些食物，上面都介紹了幾種，這些食物對于護(hù)膚來說有一定的好處，而且也可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對于白領(lǐng)來說有美白養(yǎng)顏的作用，而且也可以消除皺紋，是夏季不錯(cuò)的護(hù)膚食材，大家可以經(jīng)常吃。

女性愛美推薦吃哪些美食，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，排毒消脂，清體內(nèi)毒素呢？

絲條草魚

原材料：草魚、蘿卜、植物油、蔥、姜、雞精、食用鹽、醋做法：1、魚屠宰，除去內(nèi)臟器官，解決清洗，瀝干水。蘿卜切成絲。姜切絲。蔥切條。2、涼鍋下油，將魚放進(jìn)，油炸至魚片呈金黃。3、倒進(jìn)冷水。走紅燒開，10分鐘至湯呈奶白色。放進(jìn)蘿卜條，再度燒開2min。4、放進(jìn)冬茹，食用鹽、醋、姜片和雞精調(diào)制，起鍋就可以。

苦瓜蓮籽能做火湯

原材料：豬排骨150克、苦瓜一根、蓮籽30克作法1、備好需要食物，蓮籽我用的新鮮蓮子，假如是干蓮子，最好提前泡2鐘頭2、苦瓜掏去籽后，切割成略微厚一點(diǎn)的圈3、豬排骨放進(jìn)涼水鍋燒開后，撈起來白沫子4、沒有一點(diǎn)白沫子時(shí)撈起來，用開水清洗一下5、底鍋鋪平蔥、生姜片，再放入豬排骨、未過豬排骨水，水高于豬排骨2mL，開小火燉40min6、湯泛白，放進(jìn)苦瓜和蓮籽，再次文火慢燜15min7、添加鹽再燉3min，熄火，美味可口縱享。

醬香雞翅

原材料：雞腿7個(gè)、生抽4湯勺、姜1片、蒜1瓣、米酒1湯勺、白醋2湯勺、大蔥1根、白砂糖3湯勺、水5湯勺、食用油適當(dāng)作法1，將雞腿清理干凈后剁碎一小塊；生姜切成片，蒜切成片，蔥切條；鍋里放油熱然后放入蔥姜冬茹進(jìn)行爆香2，然后放進(jìn)雞腿煸炒至表層近焦改文火，加入1小勺米酒，2湯勺醋，3湯勺白砂糖，4湯勺鮮香生抽3，然后添加1碗水，轉(zhuǎn)中火不蓋上漸漸地?zé)?，直到最終料汁快手賺錢干轉(zhuǎn)走紅將汁收濃稠就可以。女性愛美推薦以下3種美食，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，排毒消脂，清體內(nèi)毒素。

美白護(hù)膚、延緩衰老，排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)的食物有哪些？

肉釀辣椒

食物：胖瘦生豬肉300克，青椒8個(gè)，小香蔥，蒜，鹽，糖，玉米粉1勺子，生抽醬油，老抽王，米酒，味精，植物油，白胡椒粉。作法：1、將新鮮豬肉清洗剁碎肉沫，將肉末放碗內(nèi)，添加剁碎的蒜、蔥拌和。再加入適量鹽、糖、玉米粉、生抽醬油、老抽王、米酒、味精、植物油、白胡椒粉和肉沫一起拌勻制成餃子餡。2、青椒清洗，去凈的內(nèi)部籽（在一邊劃一刀就能更方便除去辣椒籽）把朝天椒里鋪滿餃子餡，先后經(jīng)過釀制。炒菜鍋放進(jìn)服用油熱，放進(jìn)經(jīng)過釀制的朝天椒，有肉的一面先朝下煎，小火煎金黃后背面，小火煎爛熟擺盤預(yù)留。3、取一小碗放進(jìn)少量白砂糖、生抽醬油、玉米淀粉和少量冷水調(diào)均勻預(yù)留。隨后鍋中少量油熱，倒進(jìn)炒好的料汁，把茨汁燒開淋在裝上盤的朝天椒上就可以開吃。

酒鬼花生

原材料：花生仁400克、鹽油適當(dāng)、麻椒1/2湯勺、辣椒干10個(gè)、辣椒面1/2湯勺、白砂糖1/2湯勺、八角茴香1個(gè)、作法：1.花生仁放到水里面，泡至外皮發(fā)脹，將花生仁剝掉表皮。2.鍋加適量油，冷油放入剝掉外殼的花生仁，中火炸制。3.將花生米炸至9完善，撈起來控油補(bǔ)水備用，花生仁撈起來后還有個(gè)自熱的一個(gè)過程，放一會(huì)便會(huì)做到十完善，假如炸十完善撈起來，便會(huì)太過。4.將鍋中油倒出來，放入辣椒干，麻椒，八角茴香，文火炒出香味。5.放入花生仁炒勻，熄火，再放入辣椒面，鹽，白砂糖翻拌勻，盛出來擺盤就可以。

平菇炒蘆筍

原材料：茭白、紅蘿卜、蒜頭、食用橄欖油、水、鹽、干貝素（或雞精或味精或別的什么精或省去）；作法1.香菇泡發(fā)（鮮香菇就全用啦），清洗，去蒂，擠干水分，切成片。2.紅蘿卜清洗，切成絲。3.茭白清洗，切條。4.蒜頭，切成片。5.菜鍋熱，倒點(diǎn)食用橄欖油，油燒，放大蒜炒出香味；加胡蘿卜和平菇，煸炒一會(huì)兒；加茭白，適當(dāng)鹽，煸炒一會(huì)兒；稍稍加一點(diǎn)水，再次煸炒，茭白會(huì)慢慢變翠綠色，水就會(huì)漸漸地收干，加一點(diǎn)干貝素，炒勻，就好啦，出鍋。

夏季養(yǎng)生排毒吃什么 9大養(yǎng)生食物清熱解毒

海帶
腸蠕動(dòng)的“加速器”。海帶呈堿性，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運(yùn)動(dòng)。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。
腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解，會(huì)產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到重金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間，將其對身體的危害降至最低。
喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。
糙米
腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

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