夏季白領(lǐng)護(hù)膚一定離不開飲食

夏季白領(lǐng)很容易曬黑，而且皮膚比較細(xì)嫩，如何去保護(hù)肌膚成了人們很想去了解和重視的一個(gè)問題了。夏季白領(lǐng)如何去護(hù)膚?可以選擇一些護(hù)膚的食譜來吃，對于保護(hù)肌膚提高人體免疫力，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)來說起到了很好的作用，來看看這些護(hù)膚的食材。

一、美容護(hù)膚---黑木耳紅棗瘦肉湯

用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：適用于氣虛血淤諸癥，對于出現(xiàn)的氣血不足導(dǎo)致的色斑或者是臉色暗黃的情況有改善的作用，而且也可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，夏季可以白領(lǐng)可以經(jīng)常吃。而且黑木耳可以有很好的潤肺涼血的作用，對于滋潤肌膚有好處，還能美容護(hù)膚。

二、補(bǔ)血養(yǎng)顏---歸圓燉雞肉

用料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。

制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時(shí)，調(diào)味服食，

功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥或者皮膚粗糙的情況有改善的作用，而且也可以有讓膚色變得紅潤的功效，這樣的養(yǎng)生食譜還能有很好的緩解體質(zhì)虛弱的作用。

三、除皺養(yǎng)膚---豬皮蹄筋大棗湯

用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

制法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄用清水泡軟，然后切成段，用清水煮爛，調(diào)味即可食用。

功效：適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下健康、貧血等，對于白領(lǐng)夏季美容養(yǎng)顏來說是不錯的選擇，而且也可以有美容肌膚的作用，這樣的食譜還能去除皺紋。

夏季白領(lǐng)護(hù)膚的一些必選的食譜，上面都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以有很好的保健的作用，對于提高人體免疫力，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說有一定的好處。同時(shí)也可以有滋潤肌膚的作用，白領(lǐng)護(hù)膚可以經(jīng)常吃。

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