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冬季上班族如何預(yù)防亞健康

佚名 2024-03-10 12:38:53

1

、起居上不可硬熬

每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡

、濃茶去刺激神經(jīng)
，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱
、高血壓、冠心病等
。

2

、口渴時不可硬熬

渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)

，如果置之不理
，硬熬下去則會影響健康。

3

、肚子餓時不可硬熬

不要隨便推遲進(jìn)食時間

，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛
、嚴(yán)重低血糖
、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花
，甚至昏迷
、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食
，易引起潰瘍病
、胃炎、消化不良等癥
。

4、身體疲勞時不可硬熬

疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)

，同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告
。如果不立即采取措施，人體就會積勞成疾
，百病纏身
。

5、身體患病時不可硬熬

壓力大的中年人

，其大腦
、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退
，細(xì)胞的免疫力
、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；疾∵€強(qiáng)忍下去
，將耽誤治療時機(jī)
，釀成重癥。

6

、如廁時不可硬熬

大便硬憋

，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡
、肛裂
、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌
。憋尿引起下腹脹痛難忍
，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害
。

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