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導致亞健康的七個壞習慣

祝由網 2024-03-10 12:47:59

1

、睡眠時間不足

有很多人喜歡熬夜

，甚至通宵達旦地玩
。盡管第二天她們再補覺
，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的
，白天困倦
、精力難以集中
，晚上失眠
，無法入睡
。經過調查
，有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間。

2

、缺乏運動鍛煉

在現在這個忙碌的社會

，只有很少一部分人每周有固定時間鍛煉身體，更多的人卻幾乎沒有運動
。這極易造成疲勞
、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病
，職場中人不可忽視
。

3、長期面對電腦

職場中人經常每天使用電腦超過8小時

。過度使用和依賴電腦
，除了輻射外，還使眼睛
、腰頸椎
、精神等容易出現毛病。

4

、久坐

許多在辦公室上班的職場中人

，習慣一旦坐下來，除非上廁所
，否則就輕易不站起來
。久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病
。長期固定的坐姿
，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素
。

5

、不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經成為奢求

。只有少數人是有規(guī)律
、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。一方面
，不吃早餐會使人的血糖低于正常供給
，對大腦的營養(yǎng)供應不足，造成大腦損傷
。另一方面
，不吃早餐還會對消化系統(tǒng)造成危害，并可能加速動脈硬化
。

6、三餐飲食無規(guī)律

有很多的人因工作繁忙而不能按時進食三餐

，或者白天工作忙
，沒時間吃飯
，晚上暴飲暴食，這對于身體損傷非常大
。

7

、有病卻不求醫(yī)

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥

，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病
。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間
，令小病隨時累積成大病
。

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