1、早睡早起，保證充足的睡眠
上班族朋友最頭痛的就是工作多
、工作雜亂，很多朋友晚上還要加班，回家都不想動了。有時加班到很晚，有時下班后再去喝酒唱歌放松一下，往往睡覺就很晚了。其實這樣很容易因為睡覺太晚、睡眠不足2、吃好早餐，均衡的營養(yǎng)
上班族
，尤其是單身的上班族朋友，如果工作地點(diǎn)沒有食堂，一般都是在外面吃午飯。城市里的飲食不僅很貴，而且還不方便，吃飯的環(huán)境也不好。一般人午飯都是匆匆簡單對付就了事。還有些朋友早上為了多睡一會兒，起床晚，然后為了趕車，干脆不吃早餐。這樣不吃早飯，午飯隨便對付，時間長了，身體的營養(yǎng)是跟不上的。所以上班族朋友最好是帶飯3 許多上班族朋友整天忙于工作，為了升職加薪掙表現(xiàn)等 本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/202803.html.
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