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注意白領(lǐng)亞健康的前期征兆

健康管理師 2024-03-10 12:55:57

注意白領(lǐng)亞健康的前期征兆

1、腰疼

除了扭傷或腰肌損傷

，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的癥狀
，一旦出現(xiàn)腰疼
，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院驗(yàn)血
、驗(yàn)?zāi)?div id="d48novz" class="flower left">
，需要的話
，還應(yīng)去醫(yī)院做膀胱鏡檢查
。腰疼期間要注意多喝水
，忌辛辣、含香料的食物
，最好進(jìn)行消炎和理療治療。另外
，用南瓜油或者檀香油泡澡對(duì)改善腰疼也有好處。

2

、易怒

你是否最近總是因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣

，如果你平時(shí)并不是個(gè)愛哭的人
，這時(shí)就需要檢查甲狀腺
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感
。初期癥狀為容易激動(dòng)
、脾氣暴躁、愛哭
、失眠
、胃口雖好卻日漸消瘦
，女性還會(huì)引起月經(jīng)紊亂
。

3

、頭暈

出現(xiàn)頭暈癥狀首先應(yīng)檢查血壓是否正常

。任何年齡段的人都有可能患上低血壓
，女性在35—40歲期間易患高血壓
，調(diào)整飲食習(xí)慣是進(jìn)行日常保健的首要步驟。此外
，還應(yīng)多進(jìn)行一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，例如游泳
、跑步等。

4

、眼睛腫
、黑眼圈

眼睛腫

，出現(xiàn)黑眼圈很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果
。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫
，就該檢查一下腎了
。據(jù)統(tǒng)計(jì)
，女性患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍
。

5、多汗

如果一段時(shí)間出汗比往常多，可能是由血管植物神經(jīng)錯(cuò)位引起的

。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用
，就要考慮去醫(yī)院就診
。

6

、腿腫

經(jīng)常出現(xiàn)腿腫，有時(shí)還會(huì)暫時(shí)沒有知覺

，這是慢性靜脈衰竭的癥狀
。平時(shí)要多吃生的蔬菜
，含有能加固靜脈壁的纖維
。每天做幾遍腿部保健操
，有利于防止腿腫
。

7

、手腳抽筋

經(jīng)常手腳抽筋

，可能是因?yàn)樯眢w缺少鈣和維生素D，這兩大元素決定了骨骼的硬度和肌肉的收縮
。因此，平時(shí)應(yīng)多吃些奶制品
、肝臟、海鮮
。

8

、經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诳氏肷蠋?/strong>

經(jīng)常感到口渴

，并且出現(xiàn)體重下降
，總是想上廁所
，這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查
。如果檢查結(jié)果正常，也應(yīng)注意少吃甚至不吃甜食和油膩食物
。

9、大量脫發(fā)

女性比男性更容易患分散性脫發(fā)

。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力
、未治愈的感染或不正確的飲食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致
，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可能引起脫發(fā)。

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