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春節(jié)避免亞健康的調(diào)理方法

健康管理師 2024-03-10 13:01:23

1

、肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗
、易感冒等表現(xiàn),此癥者
,可長期食用百合
、蜂蜜、白木耳
、紅棗
、桔、杏仁等食物

2

、肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者,因體重過重不僅會(huì)使身體疲勞
,而且會(huì)造成心理疲勞
。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物,宜長期食用蘿卜
、卷心菜
、白菜、青椒
、西紅柿
、香菇等蔬菜和水果。

3

、神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降
、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)
,此癥者宜長期食用蓮子
、龍眼肉、百合
、大棗
、糯米等煮粥食
。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱,可吃桑葚
,也可配合熟地
、白芍煎服。

4

、腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟
、畏寒肢冷、頭暈耳鳴
、發(fā)須早白
、性衰退等表現(xiàn),此癥者長期食用羊肉
、芝麻
、胡桃、豆類及豆制品
、堅(jiān)果類食物

5、心煩意亂狀態(tài)有失眠

、頭暈
、心煩表現(xiàn),此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品
,如煎服龍眼肉
、酸棗仁、柏子仁等

6

、脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹
、腸鳴
、噯氣等表現(xiàn),此癥者長期食用山藥
、蓮子
、百合、山楂
、苡仁米
、飴糖。

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