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亞健康應該吃什么食物

健康管理師 2024-03-10 13:03:21

1

、鹿胎

現(xiàn)代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響

，嚴重的中年女性會出現(xiàn)卵巢早衰，提前絕經(jīng)的狀況。月經(jīng)是女人年輕的標志
，更何況提前絕經(jīng)會大大提升患病的幾率
，所以不得不引起女性朋友的重視
。

2

、木耳

木耳對于女性來說真真是好東西

。補氣活血、涼血滋潤
，并能溶解難以消化的物質(zhì)，起到清胃滌腸的作用
。排毒養(yǎng)顏首選
！

3、苦瓜

大家都說夏天吃苦瓜好，但是為什么好呢

？因為苦瓜有清毒滋陰
、消煩解暑的功效，同時還是排毒養(yǎng)顏的好寶貝
。無論是泡茶還是做菜肴都有助于排毒哦
！

4、菠菜

大力水手的最愛

，菠菜最卓越的功效是什么
？抗衰老！因為菠菜中還含有大量的抗氧化劑
。菠菜同樣能清熱解毒治便秘
，使人容光煥發(fā)！

5

、南瓜

南瓜對抗亞健康最大的優(yōu)勢是：防治肝腎病變

、高血壓、糖尿病
、膽結石等疾病
。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收
，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥
，有防癌防毒的作用。

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