1、曬太陽(yáng)可提神
。日光照射可以使人情緒高漲，上午光照半小時(shí)對(duì)經(jīng)常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。2
、午后打盹事半功倍。午睡半小時(shí)左右可以保證午后的工作效率，睡時(shí)最好能平躺在床上或沙發(fā)上3
4
5、補(bǔ)鈣可安神。多喝牛奶
、酸奶等乳制品，多吃魚干、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品，可起到鎮(zhèn)靜作用。6
、應(yīng)酬過(guò)后多調(diào)理。常在外應(yīng)酬就餐者平時(shí)應(yīng)多食用蔬菜7
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