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導(dǎo)致亞健康的六個(gè)原因

健康管理師 2024-03-10 13:16:11

導(dǎo)致亞健康的六個(gè)原因

1

、電腦

職場白領(lǐng)每天對著電腦的時(shí)間普遍超過6小時(shí)

，無論大事小事
，全仰賴電腦記錄
，“沒有電腦工作就不能轉(zhuǎn)”的工作方式
，讓職場白領(lǐng)不僅要飽受輻射的摧殘：屏幕臉
、頸椎病、鼠標(biāo)手
、干眼病、腦初老等等疾病接踵而來
。

2

、手機(jī)

手機(jī)的使用造就了“低頭族”

，而長時(shí)間低頭的危害比看電腦高幾十倍
。在正常低頭時(shí)
，前屈極限（下巴碰到胸骨的狀態(tài)）只能是45°
，當(dāng)前屈幅度達(dá)到30°時(shí)就可以影響到頸椎
，“低頭族”頸椎長期處于極度前屈的異常狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)候可能發(fā)生頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

3

、空調(diào)

反反復(fù)復(fù)受涼

，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損
。尤其是常穿露肩、露背裝的愛美女性
，久待空調(diào)室，容易誘發(fā)肩周炎
，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變
。空調(diào)+冷風(fēng)
，頸肩最受傷輕則產(chǎn)生頸肩酸痛、手臂麻木
，重則會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花
、肩痛手臂不能抬舉等癥狀
。

4

、汽車

長時(shí)間駕車會(huì)對身體各部分器官產(chǎn)生損害，已是不爭的事實(shí)

。如不良開車姿勢容易造成腰椎間盤突出等問題；久坐不動(dòng)影響血液循環(huán)
，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞；開車的白領(lǐng)族
，他們要比一般人久坐2-3小時(shí)
。

5、應(yīng)酬

應(yīng)酬交際是現(xiàn)代社會(huì)的必需

，每天在餐桌邊周旋已經(jīng)成為職場白領(lǐng)不可缺少的生活方式
。職場白領(lǐng)應(yīng)酬多，吃喝不規(guī)律
，亞健康和疾病便不請自到，由此引發(fā)“應(yīng)酬綜合征”
，高血壓
、糖尿病
、高血脂和睡眠透支都是應(yīng)酬綜合征的主要表現(xiàn)
。

6、高跟鞋

高跟鞋的危害不僅表現(xiàn)在腳部疼痛

，它能影響身體的自然曲線，因此還會(huì)會(huì)引起嚴(yán)重的脊椎疼痛
，而且一旦脊椎偏離平衡
，骨盆也會(huì)偏離
。

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