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如何飲食治療亞健康

祝由網(wǎng) 2024-03-10 13:17:14

如何飲食治療亞健康

1

、四肢乏力吃香蕉

運動后容易出現(xiàn)四肢乏力的現(xiàn)象，因為運動的時候

，身體會排出大量的汗液
，水分流失的同時
，身體中很多礦物質(zhì)也會隨著汗水而排出體外
，主要是鉀和鈉兩種元素
。而身體中鈉比較多
，也容易從日常飲食中獲取
，鉀元素本來在體內(nèi)含量較少
，所以運動后要注意補充鉀元素。香蕉中含有豐富的鉀元素
，所以預(yù)防出現(xiàn)四肢乏力不妨運動前后吃一根香蕉
。

2、提高記憶力喝咖啡

荷蘭的科學(xué)家曾做過一個試驗：試驗前

，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后
，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒
。所以
，想要刺激大腦內(nèi)存速度，提高工作效率的話
，最好提前半個小時喝上一杯咖啡
。但是，需要提醒的是：咖啡也不能喝得太多
。

3

、脫發(fā)吃牛排

牛排美味是很多人都喜愛的食物，但如果告訴你牛排不但是美食更可以治療禿頭的話

，你相信嗎
？經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛排確有此功效
，每次吃飯時吃點兒瘦牛肉
，即使不能完全解決脫發(fā)問題
，至少可以延緩這一天的到來
。

4、打嗝吃糖

想治療打嗝

，可以試試在舌頭下面放一勺糖
。有的醫(yī)生解釋說，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)
，而一旦神經(jīng)受到刺激
，它會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)
。

5

、醉酒后喝西紅柿汁

現(xiàn)代人免不了應(yīng)酬，當然免不了的就是喝酒

，喝多喝醉更是常有的事
。喝醉后的嘔吐會造成體內(nèi)的鉀、鈣
、鈉等元素的大量流失
，喝酒后可以喝一杯西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀
、鈣
、鈉成分剛好補充了體內(nèi)流失元素的不足。同時西紅柿汁可以有效緩解酒醉
。

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