電腦一族預(yù)防亞健康
一、8點(diǎn)-11點(diǎn)喝杯綠茶:
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑和豐富的維生素C,不但可以有效的清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出能有效對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過建議您最好在白天飲用,以免影響睡眠。
二、13點(diǎn)-18點(diǎn)喝杯菊花茶:
中醫(yī)認(rèn)為菊花對(duì)明目清肝有很好的作用,有些人就直接用菊花加上枸杞一起泡著喝,或是把蜂蜜加入菊花茶中,這都對(duì)解郁有很好的幫助。
三、20點(diǎn)-22點(diǎn)決明茶:
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。
四、感覺到疲勞喝杯枸杞茶:
枸杞子當(dāng)中含有非常多的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,不僅能泡茶還可以像葡萄干一樣作零食,對(duì)解決“電腦一族”長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦而引起的眼睛酸澀和疲勞都有很好的功效。
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