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亞健康型夜尿多的病因診斷

健康管理師 2024-03-10 13:50:07

隨著現(xiàn)代生活壓力越來越大,很多人患有亞健康現(xiàn)象

,那么亞健康型夜尿多也是其中一種
。夜尿多的中醫(yī)病機(jī)主要是腎陽不足。腎氣虧虛
。它的病因
、判斷依據(jù)和調(diào)理方法是什么呢?

、發(fā)生原因

1

、遭遇重大事件,如家族主要成員突然意外
。或長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān)重
,引起心理壓力大,出現(xiàn)精神緊張
、焦慮
、恐懼、失眠等

2

、軀體狀況不良,如消瘦
、過度限制脂質(zhì)攝入等

3、特殊生活習(xí)慣

,如睡前使用濃茶
、咖啡、大量飲水等

4、婦女多胎多產(chǎn)等耗傷腎氣

,引起腎氣虧虛
;或年齡增長(zhǎng),腎氣不足
、腎陽虧虛等。

、判斷依據(jù)

1

、以夜尿多為主要癥狀,夜間尿量>24小時(shí)尿量的35%
,或每晚排尿2次以上者
,每年出現(xiàn)夜尿增多的時(shí)間超過75天。

2

、嚴(yán)重干擾睡眠
,影響生活質(zhì)量和身心健康,給生活帶來不便

3、應(yīng)排除引起夜尿增多的各種疾病

,如泌尿系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ缦履蚵肥中g(shù)史、膀胱炎癥
、結(jié)石
、慢性腎炎等)、內(nèi)分泌及代謝性疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ缒虮腊Y
、前列腺病等)、心血管系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ绯溲孕牧λソ撸?div id="m50uktp" class="box-center"> ,還應(yīng)排除藥物(如利尿藥)所致的尿頻。

、調(diào)理原則

去除引起夜尿多的因素,進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

,辨證調(diào)理,以改善夜尿多的狀況

四、調(diào)理方法

1

、改變特殊生活習(xí)慣
,睡前不飲濃茶、咖啡等
,睡前盡量少飲水
,并排空殘尿。

2

、培養(yǎng)好的生活習(xí)慣

(1)按時(shí)作息,保證睡眠充足

(2)均衡飲食

,避免過度限制脂質(zhì)攝入。

3

、心理調(diào)節(jié)
。將“夜尿多”這種不適認(rèn)為是自我生活中的一部分,不要看成是精神負(fù)擔(dān)
,通過散步、打太極拳
、垂釣等方式緩解心理壓力
。也可進(jìn)行心理輔導(dǎo),尋求心理支持
,緩解心理痛苦,幫助減輕精神緊張
、焦慮
、恐懼、失眠等

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